Рецепт Сосиски из индеки в творожном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сосиски из индеки в творожном тесте
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 436 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Псилиум | 10 г |
| Клетчатка конопляная | 7 г |
| Протеин Watt-N Whey | 31 г |
| Протеин Hydrolyzed Ванильный | 20 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 60 г |
| Рисовая мука диетическая | 67 г |
| Колбаса ИндиЛайт | 322 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сосиски из индеки в творожном тесте".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 13.4% | 373 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 33.82 мг | 500 мг | 6.8% | 3.4% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.667 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.621 мкг | 3 мкг | 20.7% | 10.4% | 483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14563 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.468 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.5% | 1119 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6164 мг | 20 мг | 13.1% | 6.6% | 764 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.2 мг | 2500 мг | 3.9% | 2% | 2572 г |
| Кальций, Ca | 98.83 мг | 1000 мг | 9.9% | 5% | 1012 г |
| Магний, Mg | 27.1 мг | 400 мг | 6.8% | 3.4% | 1476 г |
| Натрий, Na | 74.73 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.9% | 1740 г |
| Сера, S | 116.75 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.9% | 857 г |
| Фосфор, P | 190.9 мг | 800 мг | 23.9% | 12% | 419 г |
| Хлор, Cl | 60.77 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 1.467 мкг | 10 мкг | 14.7% | 7.4% | 682 г |
| Марганец, Mn | 0.2923 мг | 2 мг | 14.6% | 7.3% | 684 г |
| Медь, Cu | 73.75 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.7% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 7.498 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.4% | 934 г |
| Олово, Sn | 5.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.75 мкг | 55 мкг | 28.6% | 14.3% | 349 г |
| Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23419 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.5134 мг | 12 мг | 4.3% | 2.2% | 2337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.604 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.465 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.984 г | ~ | |||
| Лизин | 0.752 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.934 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.82 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.924 г | ~ | |||
| Пролин | 1.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.159 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.371 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски из индеки в творожном тесте составляет 199,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 199.9 кКал | -% | |
| Белки | 20.4 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 12.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 54.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОСИСКИ ИЗ ИНДЕКИ В ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ
Сосиски из индеки в творожном тесте богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 20,7 %, витамином PP - 13,1 %, фосфором - 23,9 %, кобальтом - 14,7 %, марганцем - 14,6 %, селеном - 28,6 %
Чем полезен Сосиски из индеки в творожном тесте
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Трюфели с авокадо (копия) (копия)
- Тесто песочное
- ПП Киндер пингви
- Свинина со свеклой
- Салат из свёклы с черносливом
- Банановые вафли
- Салат с креветками, черри и моцарелой
- NUTS (Натс) фундук и фисташка. Конфета с фундуком и тертой фисташкой (Нестле)
- Морковь в сметане
- Киш с курицей и грибами
- Чай мятный
- Творожная запеканка
- кок порн карамел
- Пицца
- Эскимо полчрис
- Торт шоколадный с фундуком
- Урбеч грецкий
- Морковча (порция 200 гр)
- Хлебцы эко рис и киноа
- Йогурт g0 20
- Расстегай
- Соевый соус
- Пицца
- шоколад капучино
- Вафли ФП
- Хлеб Монастырский.
- Салат с яйцом и кукуруза
- Салат вкус востока
- Гранола tru банановая
- Степ с лесным орехом
- Хлеб Украинский
- Форель на гриле
- Тушеная перепелиная печень
- Йогурт греческий
- Батончик ореховый солёная карамель
- кокосовый шоколад
- Паштет соевый с кунжутным жмыхом и тыквенными семечками 2025-03-07
- Паста с морепродуктами
- Вы десер кокосовый груша персик
- Омлет запеченный с брокколи
- Шоколад темный с помадно-сливочной начинкой "Бабаевский"
- Сыр творожный с томатами по -итальянски
- Форель малосоленая
- витамин D3+K2 MAXLER
- Шоколад с марципаном
- Конфеты вишня в ликёре
- Котлеты из индейки
- Шарлотка моя альтернативная
- Песочное пирожное с черничной прослойкой
- Какао+Инулин
- Сырникис цукатами
- Сырники Санта
- Сырок с шоколадом
- 06,03,25 Хурма с какао и чиа
- Солгар Концентрат рыбьего жира Омега-3
- Наггетсы из индейки (держи индейку)
- Холодный кофе на кокосовом barista
- Коллаген иван поле
- Салат
- Хлеб с семенами бездрозжевой
- Протеин конопляный
- Маринованная свиная печень
- Granola high power protein
- Жареная маринованная печень
- Пастила
- Поджарка
- Овсяная каша с отрубями на молоке
- зеленая гречка
- Зефир без сахара
- Намазка сыргорб
- Блинчики с мясом (со свининой и говядиной)
- Каша пшено с молоком
- Гранола
- Пшеничная каша вареная
- Салат айс
- Салат полянка с грибами вонючка вонючка Ванька
- Салат полянка с грибами
- Филе куриное жареное с карри
- Хлеб гречишный с киноа
- Soulway кокос
- Блинчики
- Фасоль красная
- Ottogi Cooked Rice
- Котлеты по-домашнему из индейки
- Поджарка овощная
- Толи жареная толи тушёная курица без кожи
- Vinamilk йогурт
- Котлеты с овощами
- Vermont Curry
- Хворост
- Сосиски велкомовские
- пельмени из индейки
- Сдоба с маком
- Шоколад стевия
- Суп с фрикадельками (свинина)
- Сырный продукт полутвердый Биржа По-российски классический 50%
- Яйцерол:D
- Дюшес Алтайские Лимонады
- Напиток ячменный
- Чизкейк Манго
Метки: Как приготовить Сосиски из индеки в творожном тесте, калорийность 199,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски из индеки в творожном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-26
Калорийность: 1258 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
Новые рецепты
Рагу с индейкой или наливной пирог
70.5
7.3
2.5
4.5
11
Снек из тыквы, пастила
246.3
12.6
14.4
18.3
15
Фунчоза с курицей и овощами
123.8
10.3
2.7
14.3
8
Интересные блоги
