Рецепт Торт без выпечки (банан сгущенка Сметана). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт без выпечки (банан сгущенка Сметана)

Сметана 20% жирности	800 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	760 г
Крекеры, пшеничные, обычные	400 г
Банан	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт без выпечки (банан сгущенка Сметана)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283.1 ккал	1684 ккал	16.8%	5.9%	595 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2.3%	1551 г
Жиры	13.4 г	56 г	23.9%	8.4%	418 г
Углеводы	34.4 г	219 г	15.7%	5.5%	637 г
Углеводы (общие)	35.9 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.5%	1429 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.7%	5166 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.1 мкг	900 мкг	8.6%	3%	1167 г
Ретинол	0.07 мг	~
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.3%	11111 г
Лютеин + Зеаксантин	33.028 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	2.1%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.205 мг	1.8 мг	11.4%	4%	878 г
Витамин В4, холин	33.91 мг	500 мг	6.8%	2.4%	1474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.52 мг	5 мг	10.4%	3.7%	962 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	2.6%	1333 г
Витамин В9, фолаты	11.798 мкг	400 мкг	2.9%	1%	3390 г
Витамин В12, кобаламин	0.339 мкг	3 мкг	11.3%	4%	885 г
Витамин C, аскорбиновая	1.47 мг	90 мг	1.6%	0.6%	6122 г
Витамин D, кальциферол	0.054 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.541 мг	15 мг	3.6%	1.3%	2773 г
бета Токоферол	0.084 мг	~
гамма Токоферол	1.694 мг	~
дельта Токоферол	0.604 мг	~
Витамин Н, биотин	2.987 мкг	50 мкг	6%	2.1%	1674 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	1%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.6765 мг	20 мг	8.4%	3%	1193 г
Ниацин	0.167 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254.29 мг	2500 мг	10.2%	3.6%	983 г
Кальций, Ca	156.28 мг	1000 мг	15.6%	5.5%	640 г
Кремний, Si	7.771 мг	30 мг	25.9%	9.1%	386 г
Магний, Mg	32.24 мг	400 мг	8.1%	2.9%	1241 г
Натрий, Na	189.55 мг	1300 мг	14.6%	5.2%	686 г
Сера, S	48.77 мг	1000 мг	4.9%	1.7%	2050 г
Фосфор, P	156.6 мг	800 мг	19.6%	6.9%	511 г
Хлор, Cl	114.14 мг	2300 мг	5%	1.8%	2015 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20.2 мкг	~
Бор, B	37.5 мкг	~
Ванадий, V	0.21 мкг	~
Железо, Fe	0.688 мг	18 мг	3.8%	1.3%	2616 г
Йод, I	5.75 мкг	150 мкг	3.8%	1.3%	2609 г
Кобальт, Co	0.823 мкг	10 мкг	8.2%	2.9%	1215 г
Литий, Li	0.333 мкг	~
Марганец, Mn	0.315 мг	2 мг	15.8%	5.6%	635 г
Медь, Cu	76.31 мкг	1000 мкг	7.6%	2.7%	1310 г
Молибден, Mo	2.107 мкг	70 мкг	3%	1.1%	3322 г
Никель, Ni	0.404 мкг	~
Олово, Sn	4.77 мкг	~
Рубидий, Rb	6.4 мкг	~
Селен, Se	3.11 мкг	55 мкг	5.7%	2%	1768 г
Стронций, Sr	6.37 мкг	~
Фтор, F	18.66 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21436 г
Хром, Cr	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Цинк, Zn	0.7601 мг	12 мг	6.3%	2.2%	1579 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.895 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	4.4 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Сахароза	17.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.988 г	~
Аргинин*	0.159 г	~
Валин	0.229 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.202 г	~
Лейцин	0.295 г	~
Лизин	0.223 г	~
Метионин	0.084 г	~
Метионин + Цистеин	0.08 г	~
Треонин	0.155 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.184 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.23 г	~
Заменимые аминокислоты	1.573 г	~
Аланин	0.147 г	~
Аспарагиновая кислота	0.274 г	~
Глицин	0.115 г	~
Глутаминовая кислота	1.023 г	~
Пролин	0.425 г	~
Серин	0.217 г	~
Тирозин	0.15 г	~
Цистеин	0.058 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.265 г	от 0.9 до 3.7 г	29.4%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.748 г	от 4.7 до 16.8 г	37.2%	13.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.39 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.789 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.064 г	~
14:0 Миристиновая	0.028 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.332 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.121 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.764 г	min 16.8 г	22.4%	7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.486 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.622 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.008 г	от 11.2 до 20.6 г	17.9%	6.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.434 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.366 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.202 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.175 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.029 г	~
Трансжиры	0.006 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
Полиеновые трансжиры	0.004 г	~

Энергетическая ценность Торт без выпечки (банан сгущенка Сметана) составляет 283,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	283.1 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	13.4 г	-%
	Углеводы	34.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	44 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ (БАНАН СГУЩЕНКА СМЕТАНА)

Торт без выпечки (банан сгущенка Сметана) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,4 %, витамином B12 - 11,3 %, кальцием - 15,6 %, кремнием - 25,9 %, фосфором - 19,6 %, марганцем - 15,8 %

Чем полезен Торт без выпечки (банан сгущенка Сметана)

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт без выпечки (банан сгущенка Сметана), калорийность 283,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт без выпечки (банан сгущенка Сметана), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-06-13

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

2025-06-03

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2025-06-09

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Помидор с зелёным творогом

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Суфле из филе индейки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе