Рецепт Чай -иван-чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай -иван-чай

Чай черный байховый (сухая заварка)	3 г
Иван-чай узколистный, листья, сырой	3 г
Вода колодезная (из подземного источника)	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай -иван-чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.5 ккал	1684 ккал	0.1%	6.7%	112267 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	6.7%	76000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	33.3%	20000 г
Вода	99.2 г	2273 г	4.4%	293.3%	2291 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	13.3%	64286 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	6.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	26.7%	25714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	13.3%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	13.3%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.664 мкг	400 мкг	0.2%	13.3%	60241 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	6.7%	128571 г
Витамин РР, НЭ	0.0948 мг	20 мг	0.5%	33.3%	21097 г
Ниацин	0.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.63 мг	2500 мг	0.7%	46.7%	14180 г
Кальций, Ca	8.44 мг	1000 мг	0.8%	53.3%	11848 г
Магний, Mg	4.52 мг	400 мг	1.1%	73.3%	8850 г
Натрий, Na	5.63 мг	1300 мг	0.4%	26.7%	23091 г
Сера, S	0.28 мг	1000 мг			357143 г
Фосфор, P	5.5 мг	800 мг	0.7%	46.7%	14545 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	186.7%	3600 г
Марганец, Mn	0.0397 мг	2 мг	2%	133.3%	5038 г
Медь, Cu	17.71 мкг	1000 мкг	1.8%	120%	5647 г
Селен, Se	0.005 мкг	55 мкг			1100000 г
Фтор, F	25.49 мкг	4000 мкг	0.6%	40%	15692 г
Цинк, Zn	0.0257 мг	12 мг	0.2%	13.3%	46693 г

Энергетическая ценность Чай -иван-чай составляет 1,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	1.5 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	99.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай -иван-чай, калорийность 1,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай -иван-чай, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе