Калорийность Сырные шарики со вкусом томатов 45%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырные шарики со вкусом томатов 45%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 566 ккал | 1684 ккал | 33.6% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 44 г | 76 г | 57.9% | 10.2% | 173 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 13.3% | 133 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.2% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 0.7% | 2471 г |
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284 мкг | 900 мкг | 31.6% | 5.6% | 317 г |
| Ретинол | 0.274 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.72 мг | 1.8 мг | 40% | 7.1% | 250 г |
| Витамин В4, холин | 30.8 мг | 500 мг | 6.2% | 1.1% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.66 мкг | 3 мкг | 55.3% | 9.8% | 181 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.8 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 0.4% | 3947 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.1% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 2154 мг | 1000 мг | 215.4% | 38.1% | 46 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 2.4% | 741 г |
| Натрий, Na | 1562 мг | 1300 мг | 120.2% | 21.2% | 83 г |
| Сера, S | 564 мг | 1000 мг | 56.4% | 10% | 177 г |
| Фосфор, P | 888 мг | 800 мг | 111% | 19.6% | 90 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.1% | 1563 г |
| Селен, Se | 29 мкг | 55 мкг | 52.7% | 9.3% | 190 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 8.8% | 200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.48 г | от 0.9 до 3.7 г | 53.3% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 28 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 2.16 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.24 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.48 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.96 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.72 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.72 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.56 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.28 г | min 16.8 г | 67.1% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.68 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.48 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные шарики со вкусом томатов 45% составляет 566 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 566 кКал | -% | |
| Белки | 44 г | -% | |
| Жиры | 42 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРНЫЕ ШАРИКИ СО ВКУСОМ ТОМАТОВ 45%
Сырные шарики со вкусом томатов 45% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 31,6 %, витамином B2 - 40 %, витамином B12 - 55,3 %, кальцием - 215,4 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 111 %, селеном - 52,7 %, цинком - 50 %
Чем полезен Сырные шарики со вкусом томатов 45%
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фаланги камчатского краба с соусом "Спайси"
- Лакрица конфеты
- Грудка куриная сувид
- Криспы - мюсли (с клюквой)
- Суп куриный
- Рагу - не пожелай врагу
- Шаурма вегетарианская
- Конфеты
- Йогурт безлактозный
- Тост с гуакамоле, индейкой и яйцом пашот
- Суп рассольник
- Чечевица вареная (зеленая)
- бананы сушеные
- Батончик мюсли
- Конфеты глазированные с вафельным корпусом "Элен"
- Шаурма_2
- Лапша рисовая Мама Фо Бо
- Смузи
- Горчица Дижонская
- Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл
- Тортилья с творогом
- Туна
- Рагу с брокколи ? цветной капустой и стручковой фасолью
- Конфеты Родные просторы
- Пюре кортофель масло молоко лук
- Имбирный чай с цедрой лимона ВкусВилл
- Грудинка Деревенская
- Салат (09.03.2025)
- Шарики куриные
- Манго протертое с сахаром
- Картофель пареный
- Индейка со стручковой фасолью
- Перловая крупа
- Каша перловая 09.03.25
- Марс МАКС
- Запеканка творожная (воздушная)
- Шарики куриные жареные
- Пирожное Протеиновое Ламингтон Шоколадный
- Капуста квашеная 08.03.25
- Хлеб Даниловский зерновой на закваске
- Салат с творожными кнелями и шашлыком
- Мягкий творог
- Хинкали свинина говядина
- Манты 10.03
- Омлет
- Салат:огурцы+сельдерей
- Махито с крыжовником (малина, клубника, ревень) (мой)
- Салат тунец горошек огурец яйца лук
- Льняная Каша с кокосовой мукой и маком на кокосовом молоке
- Корейка по-черкизовски из свинины варёно-копчёный.
- Сырники с морковью
- Минтай запеченный с луком (10.03.2025г)
- Макароны barilla
- Курица филе перекрёсток Бабкина
- Творожные бейглы
- Печенье из геркулеса хлопьев 9 штук
- Глазунья
- Макароны la molisana
- Дорадо
- Творожная масса моя
- Сырники творожные
- Овощи для жарки Агама
- Соус болоньезе
- Свинина тушеная с луком на 10.03
- Суп с вакаме
- Салат с тунцом,перцем
- Цинка хелат
- Яичница с авокадо и томатами МОЯ
- Капуста март
- Салат гнездо глухаря
- Овсяноблин
- Ролл среднеземноморский
- Сосиска с макаронами самокат
- Шаурма вегетарианская моя
- Морская капуста классическая
- Заливной пирог с консервированной горбушей и капустой
- Суп пюре тыква кабачок 090325
- Икра трески
- Кедровый орех, замачивание
- Молоко овсяное
- Горбуша консервированная
- Салат с тунцом food
- Сыр "Parmente "
- Печенье кукурузное
- Пицца пп
- Рафаэль
- Паста молочно-ореховая с вафлей
- Филе курицы с луком морковью в мультиварке 090325
- Дошик с курицей
- сыр плавленный, сыробогатов, 35%
- Печень с шампиньонами
- Сырный суп с креветками
- Суп из шпината с филе лосося
- Суп из кабачков
- Салат (айсберг, латук) с слабосоленой рыбой и помидором
- Суп с пшеном постный
- Макароны отварные из твердых сортов пшеницы
- Филе бедра цыплёнка с розмарином и оливками с картофелем бэби
- Скрэмбл с овощами
- Салат "Сепогур" зимний
Метки: Сырные шарики со вкусом томатов 45% калорийность 566 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырные шарики со вкусом томатов 45%, калории, нутриенты, полезные свойства Сырные шарики со вкусом томатов 45%
Калькуляторы
