Рецепт Риет рыба и крабовые палочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Риет рыба и крабовые палочки

Сливки 35% жирности, пастеризованные	100 г
Сыр Творожный Сливочный	100 г
Икра минтая пробойная, соленая	115 г
Желатин пищевой	5 г
Вода	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Риет рыба и крабовые палочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.3 ккал	1684 ккал	12.7%	6%	789 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	7.9%	594 г
Жиры	16.9 г	56 г	30.2%	14.2%	331 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	0.5%	10429 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Вода	65.9 г	2273 г	2.9%	1.4%	3449 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90.3 мкг	900 мкг	10%	4.7%	997 г
Ретинол	0.085 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.4%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.226 мг	1.5 мг	15.1%	7.1%	664 г
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%	2.7%	1731 г
Витамин В4, холин	13.6 мг	500 мг	2.7%	1.3%	3676 г
Витамин В5, пантотеновая	0.086 мг	5 мг	1.7%	0.8%	5814 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	2.8%	1681 г
Витамин В9, фолаты	9.371 мкг	400 мкг	2.3%	1.1%	4268 г
Витамин В12, кобаламин	0.129 мкг	3 мкг	4.3%	2%	2326 г
Витамин C, аскорбиновая	0.71 мг	90 мг	0.8%	0.4%	12676 г
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.829 мг	15 мг	5.5%	2.6%	1809 г
Витамин Н, биотин	1.143 мкг	50 мкг	2.3%	1.1%	4374 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.3211 мг	20 мг	11.6%	5.4%	862 г
Ниацин	0.259 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.44 мг	2500 мг	1.8%	0.8%	5502 г
Кальций, Ca	46.46 мг	1000 мг	4.6%	2.2%	2152 г
Магний, Mg	14.73 мг	400 мг	3.7%	1.7%	2716 г
Натрий, Na	733.92 мг	1300 мг	56.5%	26.5%	177 г
Сера, S	98.04 мг	1000 мг	9.8%	4.6%	1020 г
Фосфор, P	96.4 мг	800 мг	12.1%	5.7%	830 г
Хлор, Cl	1079.68 мг	2300 мг	46.9%	22%	213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.3 мкг	~
Железо, Fe	0.579 мг	18 мг	3.2%	1.5%	3109 г
Йод, I	2.57 мкг	150 мкг	1.7%	0.8%	5837 г
Кобальт, Co	55.943 мкг	10 мкг	559.4%	262.3%	18 г
Марганец, Mn	0.1831 мг	2 мг	9.2%	4.3%	1092 г
Медь, Cu	159.91 мкг	1000 мкг	16%	7.5%	625 г
Молибден, Mo	11.423 мкг	70 мкг	16.3%	7.6%	613 г
Никель, Ni	11.5 мкг	~
Олово, Sn	3.71 мкг	~
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	48246 г
Стронций, Sr	4.86 мкг	~
Фтор, F	13.43 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29784 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	8772 г
Цинк, Zn	0.0743 мг	12 мг	0.6%	0.3%	16151 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.103 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.058 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.02 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.064 г	~
Глицин	0.289 г	~
Глутаминовая кислота	0.137 г	~
Пролин	0.209 г	~
Серин	0.038 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%	4.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.38 г	от 4.7 до 16.8 г	8.1%	3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	122.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.041 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.034 г	min 16.8 г	18.1%	8.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.474 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%	2%

Энергетическая ценность Риет рыба и крабовые палочки составляет 213,3 кКал.

Порция = 100 гр (213.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	213.3 кКал	-%
	Белки	12.8 г	-%
	Жиры	16.9 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	65.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РИЕТ РЫБА И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ

Риет рыба и крабовые палочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,1 %, витамином PP - 11,6 %, фосфором - 12,1 %, хлором - 46,9 %, кобальтом - 559,4 %, медью - 16 %, молибденом - 16,3 %

Чем полезен Риет рыба и крабовые палочки

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Риет рыба и крабовые палочки, калорийность 213,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Риет рыба и крабовые палочки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Замена сдобным пирожкам

Фасоль с беконом и перцем

Автор Анастасия Гречухина

119.5

4.2

22.9

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-07-13

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Оксана

2025-07-25

Калорийность: 1053 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2025-07-16

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе