Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог Зернёный 5% | 500 г |
Мука Рисовая [Кудесница] | 50 г |
Яйцо | 100 г |
Творожок Классический | 120 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
Вишня Замороженная | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9.6% | 916 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.4% | 1191 г |
Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.8% | 2330 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2940 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.91 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.5% | 15713 г |
Натрий, Na | 15.23 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8536 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 64.77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.341 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% |
Энергетическая ценность Запеканка творожная бакулина составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 113.8 кКал | -% | |
Белки | 8.3 г | -% | |
Жиры | 4.7 г | -% | |
Углеводы | 9.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 77.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|