Рецепт Запеканка творожная бакулина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Запеканка творожная бакулина
| Творог Зернёный 5% | 500 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 50 г |
| Яйцо | 100 г |
| Творожок Классический | 120 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Вишня Замороженная | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Запеканка творожная бакулина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9.6% | 916 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.4% | 1191 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.8% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.91 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.5% | 15713 г |
| Натрий, Na | 15.23 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.341 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% |
Энергетическая ценность Запеканка творожная бакулина составляет 113,8 кКал.
- Порция = 147 гр (167.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.8 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 9.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 77.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаса Сальчичон
- Суп
- Салат капустный
- Хлебушек заварной бездрожжевой
- Ветчина с специями
- Творог 0% + teos
- Цезарь с креветками
- Салат с фетой
- Чечевица с тыквой
- Винегрет
- Бисквит
- Поэлья Лера
- Птичье молоко 0,1
- Салат с капустой
- Хлебцы молодцы бородинские
- котлета свиная на кости
- Филе с томатным соком
- Капустный салат Лера
- Борщ
- Щи на свиный ребрах
- Shortbread
- Цыплёнок табака
- Холодец
- Хлеб гречневый
- Хлебцы ржаные*
- Суп чечевичный
- Борщ
- Изолят молочной сыворотки
- Брауни мини/шоколад
- Брауни мини/апельсин
- Суп ханира по маракански
- Форель слабосолёная филе-кусок с кожей
- Намазка чесночная
- Суп гороховый
- Угорь жареный замороженный в соусе
- Симон колл конфеты
- Печенье коробка
- OVERvit Витамины для женщин
- Креветки
- Картошка с мясом и горошком с луком
- Кето-печенье из творога 180 грамм
- Ватрушки мясные 10.03
- Бьюти желе со вкусом клубники, коллагеном и витамином С [Азбука Вкуса]
- Рис с фаршем индейки
- Шоколад горький Б/С 99,9%
- Плов из булгура в мультиварке
- Соус Кисло-сладкий, 25 г
- Десерт из творога, яблока и голубики
- Запеканка 10.03
- Соевое молоко Green Milk
- Бульон для заливного 10.03
- Заливное 10.03 большой контейнер
- Наггетсы, в 9 штуках 162 г
- Сырники 1.1
- Салат с курицей и фасолью
- Картофель фри средний, 110 г
- Хёк жареный
- Латте Черешня, 324 г
- Сырники
- Салат 10032025
- Суп из чечевицы
- Онигири Самокат, с сëмгой холодного копчения, 120 г
- Сырники домашние
- Стейки из капусты с фаршем
- Овощная зажарка для каши 20.03
- Крем-Фиш Криль
- Творог судовой
- Салат 10.03
- Шоколад Extra dark 75%
- Омлетные блины с сыром
- Творожные маффины с курагой
- Бризоль из курицы с гречей
- сирр творожок
- Хлеб Зерновик Ашан 290 грамм
- Капкейки с творожным ягодным мусом
- Куриное филе с фрунчозой и овощами
- Творог «Савушкин» 101 зерно + сливки, зерненый, черника, 5%, 130 г
- Оливье на дрджемусе
- Омлет СВЧ с шампиньонами
- Куриная грудка с картофелем запечённая
- Борщ со свежей капустой 10.03.25 (копия)
- Сыр твёрдый Гранд
- Булочка «Лакомка маковая» 100 г
- Каша овсяная 24.03
- хлебцы рисовые с витаминами
- Булочка «Лакомка маковая» 100 г
- Чиа пудинг с ягодным вареньем
- Суп "Сибирский" сухая смесь (полуфабрикат)
- Воздушная кукуруза Двойная карамель с орехами
- Щи с картофелем и пекинской капустой
- Жульен в перце
- Конфеты Машуля Суфле глазированные в молочном шоколаде с ароматом ванили, вес 1 скорее всего как птица дивная
- Суп "Сибирский" ВкусВилл с белыми грибами и перловкой
- Сок яблочный
- Суп "Итальянский" (полуфабрикат)
- Суп "Итальянский" ВкусВилл приготовленный
- пицца с тунцом и сладким перцем
- Суп куриный с лапшой
- Салат с тунцом
- Печенье сдобное "Аранжа"
Метки: Как приготовить Запеканка творожная бакулина, калорийность 113,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Запеканка творожная бакулина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
