Войти

Рецепт Котлетты из фарша свинины с беконом- 16.03.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Котлетты из фарша свинины с беконом- 16.03.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

КОТЛЕТНЫЙ ФАРШ из свиной вырезки и индейки с беконом - 12.03.25 468 г
Масло оливковое AVOCADO OIL 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлетты из фарша свинины с беконом- 16.03.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.4 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 584 г
Белки 21.8 г 76 г 28.7% 10% 349 г
Жиры 21.3 г 56 г 38% 13.2% 263 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.2% 13688 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 52.4 г 2273 г 2.3% 0.8% 4338 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.406 мг 1.5 мг 27.1% 9.4% 369 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 2.7% 1277 г
Витамин В4, холин 33.58 мг 500 мг 6.7% 2.3% 1489 г
Витамин В5, пантотеновая 0.36 мг 5 мг 7.2% 2.5% 1389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.33 мг 2 мг 16.5% 5.7% 606 г
Витамин В9, фолаты 0.864 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 46296 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 2.4% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 1.32 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин D, кальциферол 0.121 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8264 г
Витамин D3, холекальциферол 0.121 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.132 мг 15 мг 0.9% 0.3% 11364 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 0.205 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 24390 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.7778 мг 20 мг 13.9% 4.8% 720 г
Ниацин 0.041 мг ~
Бетаин 1.214 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.84 мг 2500 мг 7.7% 2.7% 1296 г
Кальций, Ca 13.4 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7463 г
Кремний, Si 0.601 мг 30 мг 2% 0.7% 4992 г
Магний, Mg 13.92 мг 400 мг 3.5% 1.2% 2874 г
Натрий, Na 548.94 мг 1300 мг 42.2% 14.6% 237 г
Сера, S 100.87 мг 1000 мг 10.1% 3.5% 991 г
Фосфор, P 110.5 мг 800 мг 13.8% 4.8% 724 г
Хлор, Cl 817.62 мг 2300 мг 35.5% 12.3% 281 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48 мкг ~
Бор, B 24.1 мкг ~
Железо, Fe 0.586 мг 18 мг 3.3% 1.1% 3072 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 29412 г
Кобальт, Co 1.165 мкг 10 мкг 11.7% 4.1% 858 г
Марганец, Mn 0.0367 мг 2 мг 1.8% 0.6% 5450 г
Медь, Cu 57.28 мкг 1000 мкг 5.7% 2% 1746 г
Молибден, Mo 1.498 мкг 70 мкг 2.1% 0.7% 4673 г
Никель, Ni 0.36 мкг ~
Рубидий, Rb 57.2 мкг ~
Селен, Se 12.373 мкг 55 мкг 22.5% 7.8% 445 г
Фтор, F 3.75 мкг 4000 мкг 0.1% 106667 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 20833 г
Цинк, Zn 0.9407 мг 12 мг 7.8% 2.7% 1276 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.594 г ~
Валин 0.443 г ~
Гистидин* 0.364 г ~
Изолейцин 0.421 г ~
Лейцин 0.725 г ~
Лизин 0.79 г ~
Метионин 0.233 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.384 г ~
Триптофан 0.093 г ~
Фенилаланин 0.362 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.504 г ~
Аспарагиновая кислота 0.835 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.387 г ~
Глутаминовая кислота 1.387 г ~
Пролин 0.346 г ~
Серин 0.368 г ~
Тирозин 0.326 г ~
Цистеин 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.218 г от 4.7 до 16.8 г 4.6% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.487 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.294 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.164 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.549 г min 16.8 г 3.3% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.509 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.501 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.227 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.193 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.187 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~
Трансжиры 0.015 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.009 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.009 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.005 г ~

Энергетическая ценность Котлетты из фарша свинины с беконом- 16.03.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 288,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 288.4 кКал -%
Белки 21.8 г -%
Жиры 21.3 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 52.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОТЛЕТТЫ ИЗ ФАРША СВИНИНЫ С БЕКОНОМ- 16.03.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Котлетты из фарша свинины с беконом- 16.03.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 27,1 %, витамином B6 - 16,5 %, витамином PP - 13,9 %, фосфором - 13,8 %, хлором - 35,5 %, кобальтом - 11,7 %, селеном - 22,5 %

Чем полезен Котлетты из фарша свинины с беконом- 16.03.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Котлетты из фарша свинины с беконом- 16.03.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 288,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлетты из фарша свинины с беконом- 16.03.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Genia
30-12-2025
Дневник питания за 29.12.2025
Всем привет!!! День прошел отлично, рацион, хорош...
8 68
Ирина Макс
03-01-2026
Дневник тренировок за 03.01.2026
Сегодняшний рациончик. :) Какая же гадость эта док...
14 52
Виктория Акилина
27-12-2025
Дневник питания за 27.12.2025
Сон 4 ч 18 мин Восстановление 68 из 100 Шаги 5970 ...
4 58
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2026-01-03
Калорийность: 1300 кКал
Витамины и минералы: 93%
Sonya Gnedova
2026-01-03
Калорийность: 1353 кКал
Витамины и минералы: 86%
Ирина Макс
2026-01-03
Калорийность: 1573 кКал
Витамины и минералы: 100%
Новые рецепты
Салат коктель Новогодний
Автор Евгения Z
158.8
11.8
10.4
3.7
9
1 0
Творожный пирог с грушей и протеином
Автор Ольга Анфилатова (Сириус|Сочи)
153
19.9
5.4
5.6
7
4 2
Сырники соленые с соевым протеином
Автор Екатерина
214.3
26.3
6.3
12.9
8
3 0