Рецепт Протеиновый батончик - имбирь, корица. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый батончик - имбирь, корица

"ПРП" сывороточный протеин	40 г
"МиллБио" мицеллярный казеин	35 г
"Стоинг" мицеллярный казеин	0 г
Водорастворимые кукурузные волокна	60 г
Имбирь, корень сушеный молотый	6 г
Корица, молотая	1 tsp
Сукралоза	1 порция
Кокосовое масло	0 г
Глицерин дистилированный	0 г
Вода	0 г
Эмульсия - кокосовое масло глицерин вода	46 г

Способ приготовления

Имбиря много класть не стоит - чайная ложка без горки на один батончик

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батончик - имбирь, корица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	292.2 ккал	1684 ккал	17.4%	6%	576 г
Белки	32.1 г	76 г	42.2%	14.4%	237 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	4.5%	757 г
Углеводы	13.2 г	219 г	6%	2.1%	1659 г
Углеводы (общие)	3.4 г	~
Пищевые волокна	23.3 г	20 г	116.5%	39.9%	86 г
Вода	23.6 г	2273 г	1%	0.3%	9631 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
альфа Каротин	0.014 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	1.765 мкг	~
Ликопин	0.205 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.038 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В4, холин	1.47 мг	500 мг	0.3%	0.1%	34014 г
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин В9, фолаты	0.493 мкг	400 мкг	0.1%		81136 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.068 мг	15 мг	0.5%	0.2%	22059 г
гамма Токоферол	0.238 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Дигидрофиллохинон	0.076 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.322 мг	20 мг	1.6%	0.5%	6211 г
Бетаин	0.161 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.58 мг	2500 мг	1.9%	0.7%	5254 г
Кальций, Ca	18.19 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5498 г
Магний, Mg	7.75 мг	400 мг	1.9%	0.7%	5161 г
Натрий, Na	1.14 мг	1300 мг	0.1%		114035 г
Сера, S	3.55 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	28169 г
Фосфор, P	6.3 мг	800 мг	0.8%	0.3%	12698 г
Хлор, Cl	0.24 мг	2300 мг			958333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.742 мг	18 мг	4.1%	1.4%	2426 г
Марганец, Mn	1.2909 мг	2 мг	64.5%	22.1%	155 г
Медь, Cu	19.9 мкг	1000 мкг	2%	0.7%	5025 г
Молибден, Mo	0.277 мкг	70 мкг	0.4%	0.1%	25271 г
Селен, Se	1.805 мкг	55 мкг	3.3%	1.1%	3047 г
Фтор, F	17.29 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23135 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	0.4%	8571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.03 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.111 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%	0.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.977 мг	~
бета Ситостерол	5.188 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.476 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.379 г	~
10:0 Каприновая	0.376 г	~
12:0 Лауриновая	2.321 г	~
14:0 Миристиновая	0.842 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.435 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.107 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.423 г	min 16.8 г	2.5%	0.9%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.419 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.015 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.124 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.111 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Протеиновый батончик - имбирь, корица составляет 292,2 кКал.

Порция = 63 гр (184.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	292.2 кКал	-%
	Белки	32.1 г	-%
	Жиры	7.4 г	-%
	Углеводы	13.2 г	-%
	Пищевые волокна	23.3 г	-%
	Вода	23.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК - ИМБИРЬ, КОРИЦА

Протеиновый батончик - имбирь, корица богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 64,5 %

Чем полезен Протеиновый батончик - имбирь, корица

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Протеиновый батончик - имбирь, корица, калорийность 292,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый батончик - имбирь, корица, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Печенье из геркулеса, яблок с черносливом и курагой

Творог с варёной свеклой на пару

Лучшие рационы

Калорийность: 1037 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-04-24

Калорийность: 1072 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна. Худею.

2025-04-11

Калорийность: 1068 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе