Рецепт ШшшБулочки маковые для праздника25 готовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ШшшБулочки маковые для праздника25 готовые

Пшеничная мука Немецкая тип 550(1 сорт) Болгария24 с учетом запекания минус 21 на 100 гр так считать 395 г
Дрожжи хлебопекарские прессованные свежие 14 г
Сахар песок 70 г
Яйцо куриное (Запекание) 108 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 150 г
Куркума, молотая 1 г
соль гималайская 8 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское 100 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23 3 г
Начинка маковая для всяких рецептов25 600 г
Творог 9% жирности (Запекание) 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ШшшБулочки маковые для праздника25 готовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335.3 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 502 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.9% 1041 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 8.8% 339 г
Углеводы 38.6 г 219 г 17.6% 5.2% 567 г
Углеводы (общие) 26.6 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.4% 1250 г
Вода 32.3 г 2273 г 1.4% 0.4% 7037 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.9 мкг 900 мкг 10.7% 3.2% 938 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Лютеин + Зеаксантин 5.419 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.325 мг 1.5 мг 21.7% 6.5% 462 г
Витамин В2, рибофлавин 0.234 мг 1.8 мг 13% 3.9% 769 г
Витамин В4, холин 33.52 мг 500 мг 6.7% 2% 1492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.411 мг 5 мг 8.2% 2.4% 1217 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Витамин В9, фолаты 104.326 мкг 400 мкг 26.1% 7.8% 383 г
Витамин В12, кобаламин 0.183 мкг 3 мкг 6.1% 1.8% 1639 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.335 мкг 10 мкг 3.4% 1% 2985 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.455 мг 15 мг 3% 0.9% 3297 г
бета Токоферол 0.012 мг ~
гамма Токоферол 0.097 мг ~
Витамин Н, биотин 4.553 мкг 50 мкг 9.1% 2.7% 1098 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 1.7% 1714 г
Витамин РР, НЭ 2.4267 мг 20 мг 12.1% 3.6% 824 г
Ниацин 0.052 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.53 мг 2500 мг 7% 2.1% 1424 г
Кальций, Ca 350.36 мг 1000 мг 35% 10.4% 285 г
Кремний, Si 6.065 мг 30 мг 20.2% 6% 495 г
Магний, Mg 65.12 мг 400 мг 16.3% 4.9% 614 г
Натрий, Na 391.33 мг 1300 мг 30.1% 9% 332 г
Сера, S 132.21 мг 1000 мг 13.2% 3.9% 756 г
Фосфор, P 337.5 мг 800 мг 42.2% 12.6% 237 г
Хлор, Cl 59.03 мг 2300 мг 2.6% 0.8% 3896 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 1 мкг ~
Железо, Fe 2.959 мг 18 мг 16.4% 4.9% 608 г
Йод, I 4.36 мкг 150 мкг 2.9% 0.9% 3440 г
Кобальт, Co 3.274 мкг 10 мкг 32.7% 9.8% 305 г
Литий, Li 0.728 мкг ~
Марганец, Mn 1.1355 мг 2 мг 56.8% 16.9% 176 г
Медь, Cu 260.68 мкг 1000 мкг 26.1% 7.8% 384 г
Молибден, Mo 3.368 мкг 70 мкг 4.8% 1.4% 2078 г
Никель, Ni 8.989 мкг ~
Олово, Sn 4.54 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 15.111 мкг 55 мкг 27.5% 8.2% 364 г
Стронций, Sr 6.23 мкг ~
Титан, Ti 1.69 мкг ~
Фтор, F 14.58 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27435 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 1.2% 2564 г
Цинк, Zn 0.4301 мг 12 мг 3.6% 1.1% 2790 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.625 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.46 г ~
Аргинин* 0.226 г ~
Валин 0.247 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.215 г ~
Лейцин 0.388 г ~
Лизин 0.227 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.182 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.262 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты 0.583 г ~
Аланин 0.187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3 г ~
Глицин 0.157 г ~
Глутаминовая кислота 1.318 г ~
Пролин 0.471 г ~
Серин 0.287 г ~
Тирозин 0.191 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.065 г от 0.9 до 3.7 г 7.2% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 3.833 г от 4.7 до 16.8 г 81.6% 24.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.213 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.471 г min 16.8 г 20.7% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.363 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.545 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.208 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность ШшшБулочки маковые для праздника25 готовые составляет 335,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335.3 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 38.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 32.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШШШБУЛОЧКИ МАКОВЫЕ ДЛЯ ПРАЗДНИКА25 ГОТОВЫЕ

ШшшБулочки маковые для праздника25 готовые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 21,7 %, витамином B2 - 13 %, витамином B9 - 26,1 %, витамином PP - 12,1 %, кальцием - 35 %, кремнием - 20,2 %, магнием - 16,3 %, фосфором - 42,2 %, железом - 16,4 %, кобальтом - 32,7 %, марганцем - 56,8 %, медью - 26,1 %, селеном - 27,5 %

Чем полезен ШшшБулочки маковые для праздника25 готовые

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ШшшБулочки маковые для праздника25 готовые, калорийность 335,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ШшшБулочки маковые для праздника25 готовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты