Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 630 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 267 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.2% | 1357 г |
Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 1.4% | 1143 г |
Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 1.5% | 1043 г |
Углеводы (общие) | 28.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.2% | 1333 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 0.7% | 2319 г |
Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
Зола | 3.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 420 мкг | 900 мкг | 46.7% | 7.4% | 214 г |
бета Каротин | 2.52 мг | 5 мг | 50.4% | 8% | 198 г |
Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 2.2% | 714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 2.1% | 756 г |
Витамин В4, холин | 53.9 мг | 500 мг | 10.8% | 1.7% | 928 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.19 мг | 5 мг | 23.8% | 3.8% | 420 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.882 мг | 2 мг | 44.1% | 7% | 227 г |
Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 1.4% | 1143 г |
Витамин C, аскорбиновая | 51.94 мг | 90 мг | 57.7% | 9.2% | 173 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 1.5% | 1071 г |
Витамин Н, биотин | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2% | 794 г |
Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 2.1% | 750 г |
Витамин РР, НЭ | 3.64 мг | 20 мг | 18.2% | 2.9% | 549 г |
Ниацин | 2.66 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1225 мг | 2500 мг | 49% | 7.8% | 204 г |
Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.4% | 3571 г |
Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 2.8% | 571 г |
Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6190 г |
Сера, S | 71.4 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.1% | 1401 г |
Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 1.9% | 840 г |
Хлор, Cl | 324.8 мг | 2300 мг | 14.1% | 2.2% | 708 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.22 мг | 18 мг | 17.9% | 2.8% | 559 г |
Йод, I | 12.6 мкг | 150 мкг | 8.4% | 1.3% | 1190 г |
Кобальт, Co | 35 мкг | 10 мкг | 350% | 55.6% | 29 г |
Марганец, Mn | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 2.2% | 714 г |
Медь, Cu | 644 мкг | 1000 мкг | 64.4% | 10.2% | 155 г |
Молибден, Mo | 42 мкг | 70 мкг | 60% | 9.5% | 167 г |
Селен, Se | 7.42 мкг | 55 мкг | 13.5% | 2.1% | 741 г |
Цинк, Zn | 1.54 мг | 12 мг | 12.8% | 2% | 779 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.4 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.213 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 0.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.14 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томатная паста "Настоящая томатная паста" составляет 630 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 630 кКал | -% | |
Белки | 5.6 г | -% | |
Жиры | 4.9 г | -% | |
Углеводы | 21 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 98 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|