Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 60 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 180 г
Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.2 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2845 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.4% 3800 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5.1% 3294 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 7.1% 2380 г
Углеводы (общие) 9.2 г ~
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 6.4% 2631 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 2.9% 5921 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 11.5% 1463 г
Витамин В4, холин 11.95 мг 500 мг 2.4% 4.1% 4184 г
Витамин В5, пантотеновая 0.323 мг 5 мг 6.5% 11% 1548 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 3% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.577 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 11183 г
Витамин В12, кобаламин 0.277 мкг 3 мкг 9.2% 15.5% 1083 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 1.7% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.215 мкг 50 мкг 4.4% 7.4% 2257 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5979 мг 20 мг 3% 5.1% 3345 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.38 мг 2500 мг 4.5% 7.6% 2225 г
Кальций, Ca 83.54 мг 1000 мг 8.4% 14.2% 1197 г
Магний, Mg 10.38 мг 400 мг 2.6% 4.4% 3854 г
Натрий, Na 35.23 мг 1300 мг 2.7% 4.6% 3690 г
Сера, S 20.35 мг 1000 мг 2% 3.4% 4914 г
Фосфор, P 63 мг 800 мг 7.9% 13.3% 1270 г
Хлор, Cl 69.23 мг 2300 мг 3% 5.1% 3322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.6 мкг ~
Железо, Fe 0.074 мг 18 мг 0.4% 0.7% 24324 г
Йод, I 6.23 мкг 150 мкг 4.2% 7.1% 2408 г
Кобальт, Co 0.554 мкг 10 мкг 5.5% 9.3% 1805 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.4% 12500 г
Медь, Cu 11 мкг 1000 мкг 1.1% 1.9% 9091 г
Молибден, Mo 3.462 мкг 70 мкг 4.9% 8.3% 2022 г
Олово, Sn 10.38 мкг ~
Селен, Se 0.746 мкг 55 мкг 1.4% 2.4% 7373 г
Стронций, Sr 11.77 мкг ~
Фтор, F 34.78 мкг 4000 мкг 0.9% 1.5% 11501 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 4.7% 3623 г
Цинк, Zn 0.2831 мг 12 мг 2.4% 4.1% 4239 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.087 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.177 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.513 г min 16.8 г 3.1% 5.2%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.5%
Прочие вещества
Кофеин 9.231 мг ~

Энергетическая ценность Капучино составляет 59,2 кКал.

  • Порция = 260 гр (153.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 59,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты