Рецепт Крем из кремчиза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем из кремчиза

Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве 300 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 90 г
Сахарная пудра 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем из кремчиза".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 428.1 ккал 1684 ккал 25.4% 5.9% 393 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.3% 1854 г
Жиры 39.7 г 56 г 70.9% 16.6% 141 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 1.6% 1500 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Вода 40.6 г 2273 г 1.8% 0.4% 5599 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 343.6 мкг 900 мкг 38.2% 8.9% 262 г
Ретинол 0.308 мг ~
альфа Каротин 0.682 мкг ~
бета Каротин 0.118 мг 5 мг 2.4% 0.6% 4237 г
бета Криптоксантин 1.364 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.773 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.177 мг 1.8 мг 9.8% 2.3% 1017 г
Витамин В4, холин 22.12 мг 500 мг 4.4% 1% 2260 г
Витамин В5, пантотеновая 0.363 мг 5 мг 7.3% 1.7% 1377 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 6.136 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6519 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 1.2% 2000 г
Витамин D, кальциферол 0.716 мкг 10 мкг 7.2% 1.7% 1397 г
Витамин D3, холекальциферол 0.409 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.791 мг 15 мг 5.3% 1.2% 1896 г
гамма Токоферол 0.28 мг ~
Витамин Н, биотин 1.186 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4216 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.6% 4138 г
Менахинон-4 (МК4) 5.932 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.1036 мг 20 мг 0.5% 0.1% 19305 г
Бетаин 0.341 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.64 мг 2500 мг 3.5% 0.8% 2820 г
Кальций, Ca 68.89 мг 1000 мг 6.9% 1.6% 1452 г
Магний, Mg 6.08 мг 400 мг 1.5% 0.4% 6579 г
Натрий, Na 252.45 мг 1300 мг 19.4% 4.5% 515 г
Сера, S 42.95 мг 1000 мг 4.3% 1% 2328 г
Фосфор, P 77.5 мг 800 мг 9.7% 2.3% 1032 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Йод, I 23.8 мкг 150 мкг 15.9% 3.7% 630 г
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 0.1% 24096 г
Медь, Cu 13.5 мкг 1000 мкг 1.4% 0.3% 7407 г
Селен, Se 6.068 мкг 55 мкг 11% 2.6% 906 г
Фтор, F 0.57 мкг 4000 мкг 701754 г
Цинк, Zn 0.4323 мг 12 мг 3.6% 0.8% 2776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.239 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Лактоза 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.275 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.227 г ~
Лейцин 0.458 г ~
Лизин 0.393 г ~
Метионин 0.132 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.205 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.359 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.908 г ~
Пролин 0.46 г ~
Серин 0.261 г ~
Тирозин 0.213 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.122 г от 0.9 до 3.7 г 13.6% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.727 г от 4.7 до 16.8 г 15.5% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 107.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 24.395 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.255 г ~
6:0 Капроновая 0.573 г ~
8:0 Каприловая 0.397 г ~
10:0 Каприновая 0.978 г ~
12:0 Лауриновая 1.19 г ~
14:0 Миристиновая 3.804 г ~
15:0 Пентадекановая 0.235 г ~
16:0 Пальмитиновая 11.313 г ~
17:0 Маргариновая 0.141 г ~
18:0 Стеариновая 3.59 г ~
20:0 Арахиновая 0.031 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.198 г min 16.8 г 60.7% 14.2%
14:1 Миристолеиновая 0.408 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.585 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.37 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.649 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.732 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.044 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.523 г от 11.2 до 20.6 г 13.6% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.172 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.483 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.123 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.085 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.003 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.005 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.036 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.007 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.014 г ~
Трансжиры 0.8 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.644 г ~
16:1 транс 0.074 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.57 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.153 г ~
Полиеновые трансжиры 0.156 г ~

Энергетическая ценность Крем из кремчиза составляет 428,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 428.1 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 39.7 г -%
Углеводы 14.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ИЗ КРЕМЧИЗА

Крем из кремчиза богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 38,2 %, йодом - 15,9 %, селеном - 11 %

Чем полезен Крем из кремчиза

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем из кремчиза, калорийность 428,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем из кремчиза, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы