Рецепт Клубника в десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубника в десерт

Клубника Замороженная	387 г
Кукурузный крахмал	6 г
Вода	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника в десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.3 ккал	1684 ккал	2.5%	5.9%	3981 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.8%	8444 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.1%	11200 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	9.7%	2461 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	9.2%	2534 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Макроэлементы
Калий, K	0.3 мг	2500 мг			833333 г
Кальций, Ca	0.7 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Магний, Mg	0.1 мг	400 мг			400000 г
Натрий, Na	0.66 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	196970 г
Сера, S	0.13 мг	1000 мг			769231 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Хлор, Cl	0.11 мг	2300 мг			2090909 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Медь, Cu	1.03 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	97087 г
Молибден, Mo	0.131 мкг	70 мкг	0.2%	0.5%	53435 г
Селен, Se	0.055 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Фтор, F	8.2 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	48780 г
Цинк, Zn	0.0012 мг	12 мг			1000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.643 г	~

Энергетическая ценность Клубника в десерт составляет 42,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.3 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	8.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	89.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Клубника в десерт, калорийность 42,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубника в десерт, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе