Рецепт Закусочный пирог с грушей и сыром "О". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Закусочный пирог с грушей и сыром "О"

Сливочное Масло 72,5%	85 г
Сахарный Песок	190 г
Сыр Творожный Сливочный	130 г
Яичный желток куриный	65 г
Мука	188 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Разрыхлитель	5 г
Молоко 3,2%	150 г
Сахарный Песок	10 г
Крахмал Кукурузный	10 г
Вода водопроводная, городская	100 г
Груша Вильямс	80 г
Сыр Бри с Белой Плесенью 53%	25 г
Сыр с Голубой Плесенью	25 г
Ядро Кедрового Ореха	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Закусочный пирог с грушей и сыром "О"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.5 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	618 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.6%	1407 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	8.3%	444 г
Углеводы	34.3 г	219 г	15.7%	5.8%	638 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	46.8 г	2273 г	2.1%	0.8%	4857 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.1 мкг	900 мкг	2.6%	1%	3896 г
Ретинол	0.023 мг	~
альфа Каротин	2.306 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
бета Криптоксантин	2.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	66.396 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	0.7%	5625 г
Витамин В4, холин	49.78 мг	500 мг	10%	3.7%	1004 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	1.3%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9524 г
Витамин В9, фолаты	8.861 мкг	400 мкг	2.2%	0.8%	4514 г
Витамин В12, кобаламин	0.118 мкг	3 мкг	3.9%	1.4%	2542 г
Витамин D, кальциферол	0.328 мкг	10 мкг	3.3%	1.2%	3049 г
Витамин D3, холекальциферол	0.328 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.157 мг	15 мг	1%	0.4%	9554 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.081 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.0015 мг	20 мг			1333333 г
Бетаин	0.055 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.73 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	37147 г
Кальций, Ca	9.14 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	10941 г
Магний, Mg	0.46 мг	400 мг	0.1%		86957 г
Натрий, Na	111.62 мг	1300 мг	8.6%	3.2%	1165 г
Сера, S	10.13 мг	1000 мг	1%	0.4%	9872 г
Фосфор, P	23.9 мг	800 мг	3%	1.1%	3347 г
Хлор, Cl	167.2 мг	2300 мг	7.3%	2.7%	1376 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.174 мг	18 мг	1%	0.4%	10345 г
Кобальт, Co	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	23810 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Медь, Cu	6.27 мкг	1000 мкг	0.6%	0.2%	15949 г
Молибден, Mo	0.308 мкг	70 мкг	0.4%	0.1%	22727 г
Селен, Se	3.399 мкг	55 мкг	6.2%	2.3%	1618 г
Фтор, F	7.58 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	52770 г
Цинк, Zn	0.1413 мг	12 мг	1.2%	0.4%	8493 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	18.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.067 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.053 г	~
Лейцин	0.085 г	~
Лизин	0.074 г	~
Метионин	0.023 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.12 г	~
Пролин	0.039 г	~
Серин	0.08 г	~
Тирозин	0.041 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.241 г	от 4.7 до 16.8 г	5.1%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.58 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.416 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.712 г	min 16.8 г	4.2%	1.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.056 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.649 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.255 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.215 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.007 г	~

Энергетическая ценность Закусочный пирог с грушей и сыром "О" составляет 272,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	272.5 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	12.6 г	-%
	Углеводы	34.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	46.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Закусочный пирог с грушей и сыром "О", калорийность 272,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Закусочный пирог с грушей и сыром "О", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-05-13

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-03

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

2025-05-12

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Жаркое из свинины

Автор Анастасия Миронова

Автор Елена Образцова

Творожно протеиновый кекс

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе