Рецепт Бутерброды горячие ?. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброды горячие ?

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 40 г
Варёно - копчёная колбаса [Папа может] 40 г
Сыр Российский 40 г
майонез кальве лёгкий 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброды горячие ?".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349.7 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 482 г
Белки 18.1 г 76 г 23.8% 6.8% 420 г
Жиры 21.3 г 56 г 38% 10.9% 263 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 2.7% 1079 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 38.6 г 2273 г 1.7% 0.5% 5889 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин В4, холин 20.19 мг 500 мг 4% 1.1% 2476 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 0.7% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 0.8% 3509 г
Витамин В9, фолаты 10.667 мкг 400 мкг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.648 мг 15 мг 4.3% 1.2% 2315 г
Витамин Н, биотин 0.701 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7133 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 1.1% 2500 г
Ниацин 0.343 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.05 мг 2500 мг 1.4% 0.4% 7133 г
Кальций, Ca 7.24 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 13812 г
Кремний, Si 0.838 мг 30 мг 2.8% 0.8% 3580 г
Магний, Mg 4.95 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8081 г
Натрий, Na 162.67 мг 1300 мг 12.5% 3.6% 799 г
Сера, S 22.1 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4525 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 0.9% 3226 г
Хлор, Cl 271.62 мг 2300 мг 11.8% 3.4% 847 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.457 мг 18 мг 2.5% 0.7% 3939 г
Кобальт, Co 0.762 мкг 10 мкг 7.6% 2.2% 1312 г
Марганец, Mn 0.3189 мг 2 мг 15.9% 4.5% 627 г
Медь, Cu 51.43 мкг 1000 мкг 5.1% 1.5% 1944 г
Молибден, Mo 5.181 мкг 70 мкг 7.4% 2.1% 1351 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5952 г
Цинк, Zn 0.2834 мг 12 мг 2.4% 0.7% 4234 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.476 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.19 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброды горячие ? составляет 349,7 кКал.

  • Порция = 105 гр (367.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 349.7 кКал -%
Белки 18.1 г -%
Жиры 21.3 г -%
Углеводы 20.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 38.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОДЫ ГОРЯЧИЕ ?

Бутерброды горячие ? богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,8 %, марганцем - 15,9 %

Чем полезен Бутерброды горячие ?

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброды горячие ?, калорийность 349,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброды горячие ?, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги