Войти

Рецепт Масло укропное 23.03.2025. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Масло укропное 23.03.2025

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 150 г
Укроп 100 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло укропное 23.03.2025".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450.4 ккал 1684 ккал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.4% 5846 г
Жиры 48.2 г 56 г 86.1% 19.1% 116 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.3% 7552 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.2% 1818 г
Вода 42.4 г 2273 г 1.9% 0.4% 5361 г
Зола 4.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 670.3 мкг 900 мкг 74.5% 16.5% 134 г
Ретинол 0.343 мг ~
бета Каротин 1.965 мг 5 мг 39.3% 8.7% 254 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.2% 1856 г
Витамин В4, холин 16.05 мг 500 мг 3.2% 0.7% 3115 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 0.6% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 0.6% 3448 г
Витамин В9, фолаты 10.465 мкг 400 мкг 2.6% 0.6% 3822 г
Витамин C, аскорбиновая 38.76 мг 90 мг 43.1% 9.6% 232 г
Витамин D, кальциферол 0.872 мкг 10 мкг 8.7% 1.9% 1147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.24 мг 15 мг 8.3% 1.8% 1210 г
Витамин Н, биотин 0.155 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Витамин К, филлохинон 28.4 мкг 120 мкг 23.7% 5.3% 423 г
Витамин РР, НЭ 0.6589 мг 20 мг 3.3% 0.7% 3035 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.84 мг 2500 мг 5.6% 1.2% 1801 г
Кальций, Ca 104.82 мг 1000 мг 10.5% 2.3% 954 г
Кремний, Si 0.62 мг 30 мг 2.1% 0.5% 4839 г
Магний, Mg 27.81 мг 400 мг 7% 1.6% 1438 г
Натрий, Na 1221.05 мг 1300 мг 93.9% 20.8% 106 г
Сера, S 21.9 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4566 г
Фосфор, P 49.4 мг 800 мг 6.2% 1.4% 1619 г
Хлор, Cl 1870.08 мг 2300 мг 81.3% 18.1% 123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39 мкг ~
Бор, B 2.1 мкг ~
Ванадий, V 3.41 мкг ~
Железо, Fe 0.826 мг 18 мг 4.6% 1% 2179 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 16854 г
Кобальт, Co 1.783 мкг 10 мкг 17.8% 4% 561 г
Литий, Li 0.775 мкг ~
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 5.6% 400 г
Медь, Cu 68.48 мкг 1000 мкг 6.8% 1.5% 1460 г
Молибден, Mo 4.109 мкг 70 мкг 5.9% 1.3% 1704 г
Никель, Ni 2.209 мкг ~
Рубидий, Rb 3.8 мкг ~
Селен, Se 1.631 мкг 55 мкг 3% 0.7% 3372 г
Стронций, Sr 31.01 мкг ~
Фтор, F 8.59 мкг 4000 мкг 0.2% 46566 г
Хром, Cr 7.87 мкг 50 мкг 15.7% 3.5% 635 г
Цинк, Zn 0.4585 мг 12 мг 3.8% 0.8% 2617 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.039 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.52 г от 4.7 до 16.8 г 11.1% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 110.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 31.202 г max 18.7 г
4:0 Масляная 2.174 г ~
6:0 Капроновая 0.483 г ~
8:0 Каприловая 0.419 г ~
10:0 Каприновая 1.099 г ~
12:0 Лауриновая 1.407 г ~
14:0 Миристиновая 4.552 г ~
16:0 Пальмитиновая 14.308 г ~
18:0 Стеариновая 4.372 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.576 г min 16.8 г 92.7% 20.6%
14:1 Миристолеиновая 0.488 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.663 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 13.215 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.453 г от 11.2 до 20.6 г 13% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.488 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~

Энергетическая ценность Масло укропное 23.03.2025 составляет 450,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 450.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 48.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 42.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО УКРОПНОЕ 23.03.2025

Масло укропное 23.03.2025 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 74,5 %, бэта-каротином - 39,3 %, витамином C - 43,1 %, витамином K - 23,7 %, хлором - 81,3 %, кобальтом - 17,8 %, марганцем - 25 %, хромом - 15,7 %

Чем полезен Масло укропное 23.03.2025

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Масло укропное 23.03.2025, калорийность 450,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло укропное 23.03.2025, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
Витамины и минералы: 91%
Ирина
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
Витамины и минералы: 86%
Радмира
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Витамины и минералы: 92%
Интересные блоги
Страна дождей
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
9 86
Продуктовый адвокат
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
10 72
Ваня Веган
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂 Подходит для поста ид...
16 54
Новые рецепты
Каша овсяная
Автор Алена Горбаль
17.4
0.6
0.3
3.1
6
1 1
Аджабсанда
Автор ДЖЕЙХУН
65.7
1.3
4.5
5.2
12
7 7
Куриная печень
Автор Анастасия Миронова
120.5
19.6
3.5
2.5
0
8 8