Рецепт Пп пицца с сосисками и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пп пицца с сосисками и грибами
| Сосиски из Индейки | 115 г |
| Шампиньоны | 120 г |
| Перец сладкий красный | 70 г |
| Сыр Моцарелла для Пиццы | 95 г |
| Мука Соевая | 40 г |
| Отруби Овсяные | 30 г |
| Творог из Талицы 5% | 250 г |
| Томаты в Томатном Соке | 70 г |
| Томатная Паста | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пп пицца с сосисками и грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 14% | 543 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.5% | 903 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3105 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 13228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 5.2% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.95 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.78 мг | 90 мг | 25.3% | 19.3% | 395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 2.385 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.7% | 2096 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9199 мг | 20 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.18 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.8% | 2683 г |
| Кальций, Ca | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 77519 г |
| Кремний, Si | 2.36 мг | 30 мг | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Натрий, Na | 1.07 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 121495 г |
| Сера, S | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21786 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 1.8% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 5.38 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 42751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 18557 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 2.497 мкг | 10 мкг | 25% | 19.1% | 400 г |
| Литий, Li | 7.684 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 1.4% | 5698 г |
| Медь, Cu | 83.23 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.3% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 0.882 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Никель, Ni | 0.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.884 мкг | 55 мкг | 7.1% | 5.4% | 1416 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 148148 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.7% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.077 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп пицца с сосисками и грибами составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 131.1 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 6.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 73.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ПИЦЦА С СОСИСКАМИ И ГРИБАМИ
Пп пицца с сосисками и грибами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 25,3 %, кобальтом - 25 %
Чем полезен Пп пицца с сосисками и грибами
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пп пицца с сосисками и грибами
- Котлеты куриные
- Банановые панкейки на йогурте
- Рагу без картошки
- Салат из пекинской капусты с курицей
- бублик с маком
- Салат с тофу
- Котлеты с геркулесом
- Спортхлеб
- Морковь по-Корейски
- Пангасиус в духовке
- творог 5%
- Индюшиные котлеты с кабачком 24.03.25
- Рагу
- Яблочный тирамису
- Лепешки Наан
- Кимбап без риса
- Йогурт термостатный с персиком
- Фрикадельки индейка
- Салат из свежей капусты
- Котлеты куриные с беконом
- Роллы(кимбап)
- Щи из свежей капусты
- Брусника сушенная с сахаром
- Пломбир
- Овсяные хлопья канадские
- Макароны отварные
- Рисовая бумага sen soy
- Каша пшённая с тыквой
- Макароны жареные
- Салат курица-ананас
- Капуста тушеная
- Кетчуп барбекю с дымком
- В12 и D3 к Hi
- ПП салат с кукурузой
- Чечевичные котлеты
- Шампанское Абрао Дюрсо, полусладкое
- Блин
- Пицца мясной гигант
- Рыба горбуша запечённая с овощами
- Фасоль Красная в Томатном Соусе
- Свинина гриль
- Чечевичная лепешка Т
- Кето блины с филадельфией
- Топпинг банан/манго
- Вафли из мягкого творога
- Семена чиа anglamark
- Трюфель с вишней
- Тефтели в томатной подливке
- Каша овсяная с черникой
- Брауни
- Кефир канка 2%
- Конфеты фундучно карательные
- Дульсе
- Фрикадельки говяжьи садик
- Попкорн соленый
- Печень куриная
- Сухой коктейль
- Конфеты миндально карамельные
- Греческий йогурт простоквашино
- Кето десерт Кето зона
- Оладьи на кефире
- пшено золотое
- Пастила хрустящая яблочно-смородиновая
- Ягоды замороженные Горски плод
- Пельмени
- Хлебцы kinder
- Куриная грудка тоннато
- Сырники
- Молоко zero hight protein
- Картофельное пюре
- Мороженое «Вкусняево» с черной смородиной,
- Картофельная запеканка с сосисками
- Рис лимонный
- Гречка по-купечески
- Фунчоза с овощами
- Лаваш с сыром и, салатом
- Кефир 3.5
- терпуг в духовке от кураторов (терпуг гриль)
- Витаминный салат
- Начинка творожная для запеканки
- Суши рис
- Цветная капуста запеченная "
- бородинский мини
- хумус с кедровыми орешками
- Картофель тушёный с куриными желудками
- Блины
- Колечки с клубникой
- Мороженное Soletto
- гречишный батончик
- заливное мясо по-королевски
- Рис с горошком и луком.
- Golden protein с молоком (46/300)
- Рагу из овощей
- Вафли (трубочка) "Зебра"
- Кофе любимый
- Салат (помидоры, огурцы, зелень, сметана)
- Запеканка творожная с семенами чиа номер два
- финики сушёные
- Печень трески "Рыбное меню по-мурмански"
Метки: Как приготовить Пп пицца с сосисками и грибами, калорийность 131,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп пицца с сосисками и грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
