Рецепт Плов с курицей 25.3,25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Плов с курицей 25.3,25

Рис Длиннозерный	400 г
Maggi на второе ПЛОВ С КУРИЦЕЙ	48 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового	50 г
Приправа универсальная с томатом и базиликом	11 г
Филе Грудки Куриное без Кожи	633 г
Вода водопроводная, городская	1033 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плов с курицей 25.3,25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.4 ккал	1684 ккал	8.8%	6%	1142 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	8.4%	809 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	5%	1366 г
Углеводы	17.6 г	219 г	8%	5.4%	1244 г
Вода	68.9 г	2273 г	3%	2%	3299 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.58 мг	2500 мг			431034 г
Кальций, Ca	1.75 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	57143 г
Магний, Mg	0.58 мг	400 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Натрий, Na	1.75 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	74286 г
Микроэлементы
Медь, Cu	5.26 мкг	1000 мкг	0.5%	0.3%	19011 г
Фтор, F	47.41 мкг	4000 мкг	1.2%	0.8%	8437 г
Насыщенные жирные кислоты	0.32 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.695 г	от 11.2 до 20.6 г	15.1%	10.2%

Энергетическая ценность Плов с курицей 25.3,25 составляет 147,4 кКал.

Порция = 177 гр (260.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	147.4 кКал	-%
	Белки	9.4 г	-%
	Жиры	4.1 г	-%
	Углеводы	17.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	68.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Плов с курицей 25.3,25, калорийность 147,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Плов с курицей 25.3,25, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе