Рецепт Творожная масса с вишней дом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожная масса с вишней дом
| Творог 9% жирности | 664 г |
| Вишня | 150 г |
| Кефир 1% жирности | 300 г |
| Сироп Топинамбура | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожная масса с вишней дом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1375 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 12.2% | 673 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8% | 1018 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.2% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.1% | 2632 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 9.3% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 29.62 мг | 500 мг | 5.9% | 4.8% | 1688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 4.5% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.413 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.6% | 1785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.685 мкг | 3 мкг | 22.8% | 18.6% | 438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 2.2% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 3.933 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.4% | 1271 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5652 мг | 20 мг | 12.8% | 10.4% | 780 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.74 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.6% | 1789 г |
| Кальций, Ca | 131.51 мг | 1000 мг | 13.2% | 10.8% | 760 г |
| Кремний, Si | 5.376 мг | 30 мг | 17.9% | 14.6% | 558 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 4.2% | 1958 г |
| Натрий, Na | 39.58 мг | 1300 мг | 3% | 2.4% | 3284 г |
| Сера, S | 113.13 мг | 1000 мг | 11.3% | 9.2% | 884 г |
| Фосфор, P | 155.2 мг | 800 мг | 19.4% | 15.8% | 515 г |
| Хлор, Cl | 115.5 мг | 2300 мг | 5% | 4.1% | 1991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Йод, I | 7.85 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.2% | 1911 г |
| Кобальт, Co | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.8% | 1055 г |
| Литий, Li | 0.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12579 г |
| Медь, Cu | 58.69 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.8% | 1704 г |
| Молибден, Mo | 6.174 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.2% | 1134 г |
| Никель, Ni | 1.967 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.291 мкг | 55 мкг | 33.3% | 27.2% | 301 г |
| Стронций, Sr | 15.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15674 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.2% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.3532 мг | 12 мг | 2.9% | 2.4% | 3398 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.269 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.211 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.611 г | min 16.8 г | 9.6% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.3% |
Энергетическая ценность Творожная масса с вишней дом составляет 122,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.5 кКал | -% | |
| Белки | 11.3 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 75 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНАЯ МАССА С ВИШНЕЙ ДОМ
Творожная масса с вишней дом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,4 %, витамином B12 - 22,8 %, витамином PP - 12,8 %, кальцием - 13,2 %, кремнием - 17,9 %, фосфором - 19,4 %, селеном - 33,3 %
Чем полезен Творожная масса с вишней дом
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Mozzarella "Le Croisés" Lidl
- Фунчоза
- Пшеничка
- Доброген Актив
- Hütten Käse
- Пирожное без муки
- Хлеб Бородинский Аютинский
- Камамбер козий
- Протеїновий сир
- Белковая смесь растительная
- Лаваш с сыном и зеленью
- Морковные вафли
- Лаваш с сыром, ветчиной и зеленью
- Білковий хачапур
- Капуста квашеная с клюквой
- Хлебцы с гречневой крупной Магнит
- Котлеты 15.03
- овсяное шоколадное
- форель с овощами самокат
- Макароны Barilla вареные
- Айс кофе
- Блинчики на мацун с протеином
- Уксус яблочный 1
- Angel cakes beauty and glow
- Чизкейк сметанный с манго
- Сырники 1 порция
- Тунец лента
- Манная каша
- Галеты армейские
- Сыр фетакса
- Brown bread
- Сыр Бурштын
- Сырник-ваф
- Teapot chocolate sauce
- Щербет Jump Bio кешью, пекан , семена чиа
- Салями Delux
- Говядина с капустой
- Картопляний хліб
- Творог обезжиренный [Балтком], орех грецкий и фундук, рис бурый [TadamashaeMiadi]]
- Оливки зеленые Lorado
- Я. Рис варенный.27.03 басматти
- Драники тютюлина
- chupa chups страйпсы кислые
- Сушки красная цена
- Фарш курица индейка псиллиум
- Fried chicken with rice
- Картофельная запеканка с фаршем и грибами
- Кокосовое молоко
- Торт Манговый
- Конфеты желейные [Умные сладости]
- Порошок арахісової пасти
- Моментальная овсяная каша одуванчик и мёд
- Моментальная овсяная каша папайя и конопля
- Орех миндаль
- Классическая ленивая овсянка М
- Рулет с яблоками
- Хлеб
- Моментальная овсяная каша миндаль и кунжут
- Баклажаны с луком по-китайски
- Аллопуринол
- Хлебцы с луком и семенами льна
- Макароны со шпинатом
- Бигус в мультиварке
- Треугольник ржаной с индейкой су-вид
- Суши
- Черкбеки с теста фило
- Сливки 10%
- Захер
- Шарм ТТН крц сс цзрь
- Свинина в кисло-сладком соусе ХиБ
- Блэк перец говядина
- Каша пшенная
- Соевый соус Обок
- Устричный соус
- Сыр творожный с соусом «Песто»
- Каша гречневая Nestle
- Оливки без косточки (жесть)
- Кекс морковный с изюмом, грецким орехом и корицей
- Соус Лаоганма
- Рыбные котлеты
- Котлеты Инди
- Салат овощное ассорти
- Милкшейк (манго, киви, семечки)
- Я. Пшено каша 27.03
- Хлеб грецкий орех
- Кекс Творожный
- творог зерненый 5%
- Snaqfer Wafer Classic vanilla cream & chocolate
- Попкорн
- Рис с овощами перекрёсток
- Бутерброд с куриным паштетом М
- Капуста тушенная с грибами
- Гречка с курицей и йогуртом
- Шарлотка слайсами моя Оли
- Молоко 3,2%
- Соус к сырникам
- Овсянка
- Рис
- Овсяно белкойвый руле
- Сырники с маковой начинкой
Метки: Как приготовить Творожная масса с вишней дом, калорийность 122,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожная масса с вишней дом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
