Рецепт Білковий хачапур. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Білковий хачапур
| Hütten Käse | 200 г |
| Протеїновий сир | 90 г |
| Яйцо | 200 г |
| Манка Полбяная | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Білковий хачапур".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 15.4% | 427 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.9% | 836 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4563 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.172 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Білковий хачапур составляет 151,7 кКал.
- Порция = 163 гр (247.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151.7 кКал | -% | |
| Белки | 17.8 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 70.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста квашеная с клюквой
- Хлебцы с гречневой крупной Магнит
- Котлеты 15.03
- овсяное шоколадное
- форель с овощами самокат
- Макароны Barilla вареные
- Айс кофе
- Блинчики на мацун с протеином
- Уксус яблочный 1
- Angel cakes beauty and glow
- Чизкейк сметанный с манго
- Сырники 1 порция
- Тунец лента
- Манная каша
- Галеты армейские
- Сыр фетакса
- Brown bread
- Сыр Бурштын
- Сырник-ваф
- Teapot chocolate sauce
- Щербет Jump Bio кешью, пекан , семена чиа
- Салями Delux
- Говядина с капустой
- Картопляний хліб
- Творог обезжиренный [Балтком], орех грецкий и фундук, рис бурый [TadamashaeMiadi]]
- Оливки зеленые Lorado
- Я. Рис варенный.27.03 басматти
- Драники тютюлина
- chupa chups страйпсы кислые
- Сушки красная цена
- Фарш курица индейка псиллиум
- Fried chicken with rice
- Картофельная запеканка с фаршем и грибами
- Кокосовое молоко
- Торт Манговый
- Конфеты желейные [Умные сладости]
- Порошок арахісової пасти
- Моментальная овсяная каша одуванчик и мёд
- Моментальная овсяная каша папайя и конопля
- Орех миндаль
- Классическая ленивая овсянка М
- Рулет с яблоками
- Хлеб
- Моментальная овсяная каша миндаль и кунжут
- Баклажаны с луком по-китайски
- Хлебцы с луком и семенами льна
- Макароны со шпинатом
- Бигус в мультиварке
- Треугольник ржаной с индейкой су-вид
- Суши
- Черкбеки с теста фило
- Сливки 10%
- Захер
- Шарм ТТН крц сс цзрь
- Свинина в кисло-сладком соусе ХиБ
- Блэк перец говядина
- Каша пшенная
- Соевый соус Обок
- Устричный соус
- Сыр творожный с соусом «Песто»
- Каша гречневая Nestle
- Оливки без косточки (жесть)
- Кекс морковный с изюмом, грецким орехом и корицей
- Соус Лаоганма
- Рыбные котлеты
- Котлеты Инди
- Салат овощное ассорти
- Милкшейк (манго, киви, семечки)
- Я. Пшено каша 27.03
- Хлеб грецкий орех
- Кекс Творожный
- творог зерненый 5%
- Snaqfer Wafer Classic vanilla cream & chocolate
- Попкорн
- Рис с овощами перекрёсток
- Бутерброд с куриным паштетом М
- Капуста тушенная с грибами
- Гречка с курицей и йогуртом
- Шарлотка слайсами моя Оли
- Молоко 3,2%
- Овсянка
- Рис
- Овсяно белкойвый руле
- Сырники с маковой начинкой
- Красная чечевица
- Омлет с колбасой помидором пореем сыром Я
- Лаваш с фаршем и грибами
- Гречневая каша молочная с сахаром
- Сосиски по-венски
- Темный шоколад 60% с малиной
- Гуляш из говядины с гречкой
- Гренки - подовый пшеничный хлеб с зёрнами и семенами
- mini
- Батончик coffee like
- Магги курица в сливочно-грибном соусе
- Чай гречишный
- Блины из зеленой гречки
- Чашка какао
- Мидии с капустой
- Блины из зелёной гречки ( мои)
Метки: Как приготовить Білковий хачапур, калорийность 151,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Білковий хачапур, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
