Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Филе птицы большое | 560 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Крахмал картофельный | 14 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 25.1% | 341 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3084 г |
Витамины | |||||
Витамин В5, пантотеновая | 1.451 мг | 5 мг | 29% | 24.8% | 345 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.36 мг | 2500 мг | 694444 г | ||
Кальций, Ca | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 103093 г |
Магний, Mg | 30.95 мг | 400 мг | 7.7% | 6.6% | 1292 г |
Натрий, Na | 0.15 мг | 1300 мг | 866667 г | ||
Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.869 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.516 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 9.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.727 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.098 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | min 16.8 г | 1.2% | 1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.516 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура простая очень 2 27.03.25 составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116.9 кКал | -% | |
Белки | 22.3 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 1.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 73.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|