Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Тихорецкая | 364 г |
Вода водопроводная питьевая | 280 г |
Дрожжи Сухие | 15 г |
Сахар песок | 25 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Масло Подсолнечное | 30 г |
Варенье из яблок | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 256.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.8% | 1407 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 9.4% | 415 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6160 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин РР, НЭ | 0.035 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.57 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.7% | 5738 г |
Кальций, Ca | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11848 г |
Магний, Mg | 2.25 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 17778 г |
Натрий, Na | 388.6 мг | 1300 мг | 29.9% | 11.7% | 335 г |
Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 10.1% | 385 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
Медь, Cu | 5.51 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18149 г |
Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6364 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 19.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20040 г |
Цинк, Zn | 0.0088 мг | 12 мг | 0.1% | 136364 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 26.4 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.321 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки с яблочным вареньем составляет 256,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 256.5 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 52.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 36.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|