Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо С1 | 97 г |
Эритрит | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Масло Сливочное Традиционное | 62 г |
Ксантановая Камедь | 5 г |
Кокосовая Мука | 60 г |
Миндальная Мука | 70 г |
Творог Ирбитский 9% | 180 г |
Кокосовая Мука | 15 г |
Яйцо | 45 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 315.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.8% | 543 г |
Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 13.7% | 231 г |
Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 1.5% | 2106 г |
Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 8.2% | 385 г |
Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 147059 г | |
Магний, Mg | 0.04 мг | 400 мг | 1000000 г | ||
Натрий, Na | 71.03 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.7% | 1830 г |
Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 109.52 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.5% | 2100 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
Молибден, Mo | 0.202 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 34653 г |
Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г |
Энергетическая ценность Кето-сочники кето-зона составляет 315,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 315.3 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 24.2 г | -% | |
Углеводы | 10.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.2 г | -% | |
Вода | 48 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|