Рецепт Шницель с грибами Анна рей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шницель с грибами Анна рей

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	350 г
Панировочные сухари	60 г
Панировочные сухари	30 г
Яйца	50 г
Шампиньоны	160 г
Лук репчатый	40 г
Йогурт греческий Теос 2% жирности	120 г
Моцарелла	120 г
Масло растительное Слобода	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шницель с грибами Анна рей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198.6 ккал	1684 ккал	11.8%	5.9%	848 г
Белки	16.1 г	76 г	21.2%	10.7%	472 г
Жиры	11.1 г	56 г	19.8%	10%	505 г
Углеводы	9.9 г	219 г	4.5%	2.3%	2212 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1.4%	3614 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.1%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	2.6%	1957 г
Витамин В5, пантотеновая	0.464 мг	5 мг	9.3%	4.7%	1078 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	3.5%	1460 г
Витамин В9, фолаты	3.247 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	12319 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	2%	2521 г
Витамин D, кальциферол	0.072 мкг	10 мкг	0.7%	0.4%	13889 г
Витамин D3, холекальциферол	0.072 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.649 мг	15 мг	11%	5.5%	910 г
Витамин РР, НЭ	2.5691 мг	20 мг	12.8%	6.4%	778 г
Макроэлементы
Калий, K	93.45 мг	2500 мг	3.7%	1.9%	2675 г
Кальций, Ca	4.69 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	21322 г
Магний, Mg	9.38 мг	400 мг	2.3%	1.2%	4264 г
Натрий, Na	34.28 мг	1300 мг	2.6%	1.3%	3792 г
Сера, S	101.68 мг	1000 мг	10.2%	5.1%	983 г
Фосфор, P	71.8 мг	800 мг	9%	4.5%	1114 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.527 мг	18 мг	2.9%	1.5%	3416 г
Марганец, Mn	0.0097 мг	2 мг	0.5%	0.3%	20619 г
Медь, Cu	32.47 мкг	1000 мкг	3.2%	1.6%	3080 г
Селен, Se	7.397 мкг	55 мкг	13.4%	6.7%	744 г
Цинк, Zn	1.0067 мг	12 мг	8.4%	4.2%	1192 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.612 г	~
Валин	0.504 г	~
Гистидин*	0.315 г	~
Изолейцин	0.536 г	~
Лейцин	0.763 г	~
Лизин	0.86 г	~
Метионин	0.281 г	~
Треонин	0.429 г	~
Триптофан	0.119 г	~
Фенилаланин	0.404 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.554 г	~
Аспарагиновая кислота	0.904 г	~
Глицин	0.499 г	~
Глутаминовая кислота	1.536 г	~
Пролин	0.423 г	~
Серин	0.351 г	~
Тирозин	0.343 г	~
Цистеин	0.131 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.069 г	от 0.9 до 3.7 г	7.7%	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.787 г	от 4.7 до 16.8 г	16.7%	8.4%
Омега-9 жирные кислоты	0.907	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.003 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.686 г	~
18:0 Стеариновая	0.253 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.378 г	min 16.8 г	8.2%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.166 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.176 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.877 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.736 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.051 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.004 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.011 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.018 г	~

Энергетическая ценность Шницель с грибами Анна рей составляет 198,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	198.6 кКал	-%
	Белки	16.1 г	-%
	Жиры	11.1 г	-%
	Углеводы	9.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	62.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШНИЦЕЛЬ С ГРИБАМИ АННА РЕЙ

Шницель с грибами Анна рей богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11 %, витамином PP - 12,8 %, селеном - 13,4 %

Чем полезен Шницель с грибами Анна рей

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шницель с грибами Анна рей, калорийность 198,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шницель с грибами Анна рей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп из скумбрии с картофелем , пшеном, и луком

Шампиньоны маринованные

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

2025-05-01

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-04

Калорийность: 1381 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

2025-05-05

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе