Калорийность Меренговые розы с лимонным кремом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Меренговые розы с лимонным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 484 ккал 1684 ккал 28.7% 5.9% 348 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 0.8% 2621 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 5.9% 350 г
Углеводы 88.9 г 219 г 40.6% 8.4% 246 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 3.6% 571 г
Вода 17.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 13139 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.6% 3462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин РР, НЭ 1.04 мг 20 мг 5.2% 1.1% 1923 г
Ниацин 0.39 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.1 мг 2500 мг 6.6% 1.4% 1514 г
Кальций, Ca 35.1 мг 1000 мг 3.5% 0.7% 2849 г
Магний, Mg 53.3 мг 400 мг 13.3% 2.7% 750 г
Натрий, Na 23.4 мг 1300 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Фосфор, P 70.2 мг 800 мг 8.8% 1.8% 1140 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.9 мг 18 мг 21.7% 4.5% 462 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.98 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 82.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 11.18 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Меренговые розы с лимонным кремом составляет 484 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 484 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 88.9 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 17.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕРЕНГОВЫЕ РОЗЫ С ЛИМОННЫМ КРЕМОМ

Меренговые розы с лимонным кремом богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 13,3 %, железом - 21,7 %

Чем полезен Меренговые розы с лимонным кремом

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Меренговые розы с лимонным кремом калорийность 484 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Меренговые розы с лимонным кремом, калории, нутриенты, полезные свойства Меренговые розы с лимонным кремом
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты