Рецепт СУП КУРИНЫЙ С КАРТОФЕЛЕМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП КУРИНЫЙ С КАРТОФЕЛЕМ

Куриная Грудка	500 г
Морковь	200 г
Картофель	100 г
Масло Подсолнечное	40 г
Лук Репчатый	150 г
Вода	850 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП КУРИНЫЙ С КАРТОФЕЛЕМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.7 ккал	1684 ккал	5.1%	6%	1965 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	8.4%	1382 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	10.3%	1143 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	2.5%	4867 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.8%	6667 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	4.3%	2687 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Магний, Mg	0.04 мг	400 мг			1000000 г
Натрий, Na	63.01 мг	1300 мг	4.8%	5.6%	2063 г
Сера, S	0.29 мг	1000 мг			344828 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	97.16 мг	2300 мг	4.2%	4.9%	2367 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Кобальт, Co	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	41667 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.44 мкг	1000 мкг			227273 г
Молибден, Mo	0.179 мкг	70 мкг	0.3%	0.4%	39106 г
Цинк, Zn	0.001 мг	12 мг			1200000 г

Энергетическая ценность СУП КУРИНЫЙ С КАРТОФЕЛЕМ составляет 85,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.7 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	4.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	84.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить СУП КУРИНЫЙ С КАРТОФЕЛЕМ, калорийность 85,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП КУРИНЫЙ С КАРТОФЕЛЕМ, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе