Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кефир Нежирный 1% | 470 г |
Мука | 559 г |
Сахарный Песок | 410 г |
Какао Темне | 11 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 11 г |
Масло Подсолнечное | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 313.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.5% | 1246 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
Углеводы | 69.1 г | 219 г | 31.6% | 10.1% | 317 г |
Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10102 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 31.17 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.4% | 8021 г |
Натрий, Na | 250.8 мг | 1300 мг | 19.3% | 6.2% | 518 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.117 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадная коврижка составляет 313,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 313.8 кКал | -% | |
Белки | 6.1 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 69.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 22.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|