Рецепт Пасха лимонно-маковая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пасха лимонно-маковая
| Творог 9% | 450 г |
| Яичный желток куриный | 3 Штука |
| Сахар песок | 120 г |
| Масло сливочное вологодское 82,5 % | 80 г |
| Сливки 33% | 100 г |
| Мак, семя | 45 г |
| Черника | 80 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пасха лимонно-маковая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.8 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.7% | 710 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 12.3% | 271 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 2.7% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4564 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.8% | 1826 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 43.43 мг | 500 мг | 8.7% | 2.9% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 1.6% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.099 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 2.7% | 1256 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2972 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6729 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.27 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5778 г |
| Кальций, Ca | 97.73 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.3% | 1023 г |
| Кремний, Si | 4.723 мг | 30 мг | 15.7% | 5.2% | 635 г |
| Магний, Mg | 24.79 мг | 400 мг | 6.2% | 2.1% | 1614 г |
| Натрий, Na | 4.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29213 г |
| Сера, S | 43.63 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2292 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 3.3% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 12.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 1.8% | 1811 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 2.258 мкг | 10 мкг | 22.6% | 7.5% | 443 г |
| Литий, Li | 0.883 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3909 мг | 2 мг | 19.5% | 6.5% | 512 г |
| Медь, Cu | 106.55 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 3.6% | 939 г |
| Молибден, Mo | 1.355 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Никель, Ni | 3.965 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.693 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.2% | 1489 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48900 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1803 мг | 12 мг | 1.5% | 0.5% | 6656 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.719 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.6% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.761 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.7% |
Энергетическая ценность Пасха лимонно-маковая составляет 299,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 299.8 кКал | -% | |
| Белки | 10.7 г | -% | |
| Жиры | 20.7 г | -% | |
| Углеводы | 17.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 49.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСХА ЛИМОННО-МАКОВАЯ
Пасха лимонно-маковая богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 15,7 %, кобальтом - 22,6 %, марганцем - 19,5 %
Чем полезен Пасха лимонно-маковая
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Индейка Котлеты со шпинатом
- Галушки
- Куриная грудка с. Пшеном
- Омлет белковый с куриным филе и овощами
- Ікра мойви
- Пельмени с говядиной и грибным соусом
- Суши-ролл с креветкой
- Протеиновый коктейль «ваниль»
- Молоко 7/11
- Агар пищевой
- Суп - пюре из тыквы
- Olivenöl
- тунец рубленный в собственном соку
- Протеиновый батончик кофе-апельсин
- Котлета де - воляй из куриного филе с гриба и и спагетти
- Кофе с молоком и сахарозаменителем
- Проростки горошка - маш, подсолнечника ростки горошка, капусты
- Булочка с корицей кремибон
- Булка с изюмом 7/11
- Суп сырный с куриным филе
- Рис
- Айран
- Суп с сырными фрика
- Булочка с изюмом 7/11
- Суп б/п грибной с сухариками
- Йогурт питьевой без сахара Актибио
- Кобринское мороженое
- Тыквенный суп пюре
- Картофельное пюре садик
- Колбаса филейная
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Курица в сырном соусе
- Витамин С
- 50% white & 50% wholemeal хлеб
- Рафаэлло
- Тесто пироговое 2
- Теплый салат с шампиньонами и стручковой фасолью
- Суп чечев+батат
- Широтаки
- Баклажаны по-восточному
- Печенье витаминизированное молочное с глазурью "Юбилейное"
- Ширатаки
- Винигрет 2.03.25
- Но-шпа
- Фарш с луком ДД
- Ватрушка-пахлава
- Морская капуста в оливковом масле
- Заливное из индейки
- Рыбные котлеты из судака
- Суп куриный maggi
- Батончик с клюквой
- Драконий фрукт
- Батончик snaqer
- Протеин сывороточный
- Капуста тушёная садик
- 2025_04_02 творожная запеканка на пару
- Полента с молоком
- Блины с яблоками
- Экспонента Творожная
- Ежики из индейки с бурым рисом и цукини
- СУП-ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ПОСТНЫЙ
- КОТЛЕТА ИЗ ИНДЕЙКИ С ТЫКВОЙ НА ПАРУ
- Макароны отварные
- Фасоль с курицей
- Картошка с грудкой
- Фасоль консервированная HEINZ BEANZ
- Овощной соус для ежиков
- Пирожки из рисовой бумаги с творогом
- Сыр natura
- Гуляш 20250402
- Свинина с овощами
- Сырники метро
- Рисовая бумага замоченная
- Пельмени
- Компот из вишни ВкусВилл
- Бегемотик Бонди
- Салат с крабом, авокадо и рукколой
- Онигири с грибами и соевым соусом Вкусвилл
- Творожный крем с ванилью
- Напиток «Мускат» б/а среднегаз. ВкусВилл
- Салат с моцареллой
- Гребешки в устричном соусе с картофельным пюре
- Мусс из ряженки с вишней
- Сырок с ванилью Свитлогорье
- Ячневая каша в мультиварке на молоке и воде
- Винегрет с фасолью
- Зелёный борщ
- Морковный кекс
- Каша Дружба
- Салат 2
- Ленивый варенники
- Романо с индейкой
- Индейка по домашнему
- Кофе «латте»
- Медальоны из свиной вырезки
- Котлеты домашние из курицы
- Салат с шпинатом
- Салат огурец+горошек+помидор
- Тунец подкопченный с кунжутом, маслом и чесноком ВкусВилл.
- Мороженое пломбир шоколадный топпинг
Метки: Как приготовить Пасха лимонно-маковая, калорийность 299,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха лимонно-маковая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
