Рецепт Котлеты рубленные с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Котлеты рубленные с макаронами

Рубленые котлеты мои 2 Порция
Рожки Щебекинские отварные 120 г
Масло Растительное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты рубленные с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.7 ккал 1684 ккал 9.8% 6% 1022 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 9.8% 618 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 7.3% 836 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 3.9% 1531 г
Вода 66.6 г 2273 г 2.9% 1.8% 3413 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.45 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 40816 г
Магний, Mg 0.82 мг 400 мг 0.2% 0.1% 48780 г
Натрий, Na 3.27 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 39755 г
Микроэлементы
Медь, Cu 8.17 мкг 1000 мкг 0.8% 0.5% 12240 г
Фтор, F 58.17 мкг 4000 мкг 1.5% 0.9% 6876 г
Цинк, Zn 0.0082 мг 12 мг 0.1% 0.1% 146341 г
Насыщенные жирные кислоты 0.518 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.08 г min 16.8 г 6.4% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.808 г от 11.2 до 20.6 г 25.1% 15.2%

Энергетическая ценность Котлеты рубленные с макаронами составляет 164,7 кКал.

  • Порция = 250 гр (411.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.7 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 6.7 г -%
Углеводы 14.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Котлеты рубленные с макаронами, калорийность 164,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты рубленные с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты