Калорийность Tortilla Wraps PROTEIN. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tortilla Wraps PROTEIN".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.2 ккал	1684 ккал	7%	6%	1437 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	8.1%	1056 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	4.3%	2000 г
Углеводы	14.8 г	219 г	6.8%	5.8%	1480 г
Углеводы (общие)	13.7 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	8.5%	1000 г
Вода	6.6 г	2273 г	0.3%	0.3%	34439 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.6%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.7%	12857 г
Витамин В4, холин	12.96 мг	500 мг	2.6%	2.2%	3858 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	1.2%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	1.4%	6452 г
Витамин В9, фолаты	6.48 мкг	400 мкг	1.6%	1.4%	6173 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.312 мг	15 мг	2.1%	1.8%	4808 г
Витамин Н, биотин	0.408 мкг	50 мкг	0.8%	0.7%	12255 г
Витамин РР, НЭ	0.744 мг	20 мг	3.7%	3.2%	2688 г
Ниацин	0.43 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.24 мг	2500 мг	1.4%	1.2%	6898 г
Кальций, Ca	6.72 мг	1000 мг	0.7%	0.6%	14881 г
Кремний, Si	0.528 мг	30 мг	1.8%	1.5%	5682 г
Магний, Mg	9.36 мг	400 мг	2.3%	2%	4274 г
Натрий, Na	121.2 мг	1300 мг	9.3%	7.9%	1073 г
Сера, S	14.16 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	7062 г
Фосфор, P	23.8 мг	800 мг	3%	2.6%	3361 г
Хлор, Cl	216 мг	2300 мг	9.4%	8%	1065 г
Микроэлементы
Бор, B	11.5 мкг	~
Ванадий, V	15.84 мкг	~
Железо, Fe	0.552 мг	18 мг	3.1%	2.6%	3261 г
Йод, I	0.77 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	19481 г
Кобальт, Co	0.456 мкг	10 мкг	4.6%	3.9%	2193 г
Марганец, Mn	0.198 мг	2 мг	9.9%	8.4%	1010 г
Медь, Cu	32.16 мкг	1000 мкг	3.2%	2.7%	3109 г
Молибден, Mo	3.072 мкг	70 мкг	4.4%	3.8%	2279 г
Селен, Se	1.44 мкг	55 мкг	2.6%	2.2%	3819 г
Фтор, F	3.48 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	114943 г
Хром, Cr	0.53 мкг	50 мкг	1.1%	0.9%	9434 г
Цинк, Zn	0.1764 мг	12 мг	1.5%	1.3%	6803 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.128 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.56 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Tortilla Wraps PROTEIN составляет 117,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.2 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	2.8 г	-%
	Углеводы	14.8 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	6.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Tortilla Wraps PROTEIN калорийность 117,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Tortilla Wraps PROTEIN, калории, нутриенты, полезные свойства Tortilla Wraps PROTEIN

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе