Рецепт Стрипсы куриные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Стрипсы куриные

Куринная Грудка 415 г
Барбекю Соус 20 г
Мука Пшеничная Экстра 50 г
Панировочные сухари 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Стрипсы куриные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199.3 ккал 1684 ккал 11.8% 5.9% 845 г
Белки 19.5 г 76 г 25.7% 12.9% 390 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 2.3% 2154 г
Углеводы 23.1 г 219 г 10.5% 5.3% 948 г
Углеводы (общие) 17 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.8% 1818 г
Вода 53.1 г 2273 г 2.3% 1.2% 4281 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.228 мг 1.5 мг 15.2% 7.6% 658 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 2.7% 1895 г
Витамин В4, холин 3.45 мг 500 мг 0.7% 0.4% 14493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 1.3% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.8% 6897 г
Витамин В9, фолаты 38.74 мкг 400 мкг 9.7% 4.9% 1033 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 1.4% 3614 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.1% 78947 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.18 мг ~
дельта Токоферол 0.043 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Дигидрофиллохинон 0.26 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.5671 мг 20 мг 7.8% 3.9% 1276 г
Макроэлементы
Калий, K 46.3 мг 2500 мг 1.9% 1% 5400 г
Кальций, Ca 43.23 мг 1000 мг 4.3% 2.2% 2313 г
Магний, Mg 10.16 мг 400 мг 2.5% 1.3% 3937 г
Натрий, Na 172.94 мг 1300 мг 13.3% 6.7% 752 г
Сера, S 31.54 мг 1000 мг 3.2% 1.6% 3171 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 2.5% 2051 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.141 мг 18 мг 6.3% 3.2% 1578 г
Марганец, Mn 0.2171 мг 2 мг 10.9% 5.5% 921 г
Медь, Cu 60.24 мкг 1000 мкг 6% 3% 1660 г
Селен, Se 5.953 мкг 55 мкг 10.8% 5.4% 924 г
Цинк, Zn 0.3425 мг 12 мг 2.9% 1.5% 3504 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.093 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.129 г ~
Лейцин 0.227 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.055 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.974 г ~
Пролин 0.323 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.044 г от 0.9 до 3.7 г 4.9% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.443 г от 4.7 до 16.8 г 9.4% 4.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.89 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.284 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.159 г ~
18:0 Стеариновая 0.125 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.242 г min 16.8 г 1.4% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.242 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.487 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.443 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~

Энергетическая ценность Стрипсы куриные составляет 199,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 199.3 кКал -%
Белки 19.5 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 23.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 53.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СТРИПСЫ КУРИНЫЕ

Стрипсы куриные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,2 %

Чем полезен Стрипсы куриные

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Стрипсы куриные, калорийность 199,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Стрипсы куриные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты