Войти

Рецепт Тортик ПП обезж.тв.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик ПП обезж.тв.

Творог мягкий нежный обезжиренный (Савушкин) 100 г
Печенье "Мариэтта" 30 г
Клубника 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик ПП обезж.тв.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.3 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1696 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 9.3% 1086 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.7% 3733 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 6.4% 1553 г
Углеводы (общие) 3.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.5% 2857 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 2.9% 3393 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 0.8% 13235 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 8.3% 1224 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 3.3% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 6% 1681 г
Витамин В9, фолаты 24.211 мкг 400 мкг 6.1% 6.1% 1652 г
Витамин В12, кобаламин 0.695 мкг 3 мкг 23.2% 23.4% 432 г
Витамин C, аскорбиновая 19.21 мг 90 мг 21.3% 21.5% 469 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 1.1% 9494 г
Витамин Н, биотин 5.263 мкг 50 мкг 10.5% 10.6% 950 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.2316 мг 20 мг 11.2% 11.3% 896 г
Ниацин 0.305 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.42 мг 2500 мг 4.5% 4.5% 2224 г
Кальций, Ca 75.79 мг 1000 мг 7.6% 7.7% 1319 г
Кремний, Si 31.263 мг 30 мг 104.2% 104.9% 96 г
Магний, Mg 18.32 мг 400 мг 4.6% 4.6% 2183 г
Натрий, Na 28.84 мг 1300 мг 2.2% 2.2% 4508 г
Сера, S 119.58 мг 1000 мг 12% 12.1% 836 г
Фосфор, P 106.7 мг 800 мг 13.3% 13.4% 750 г
Хлор, Cl 65.58 мг 2300 мг 2.9% 2.9% 3507 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 58.4 мкг ~
Ванадий, V 2.84 мкг ~
Железо, Fe 0.537 мг 18 мг 3% 3% 3352 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 46875 г
Кобальт, Co 2.316 мкг 10 мкг 23.2% 23.4% 432 г
Литий, Li 0.947 мкг ~
Марганец, Mn 0.0674 мг 2 мг 3.4% 3.4% 2967 г
Медь, Cu 71.05 мкг 1000 мкг 7.1% 7.2% 1407 г
Молибден, Mo 7.211 мкг 70 мкг 10.3% 10.4% 971 г
Рубидий, Rb 5.8 мкг ~
Селен, Se 15.916 мкг 55 мкг 28.9% 29.1% 346 г
Стронций, Sr 2.72 мкг ~
Фтор, F 22.53 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 17754 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 1.3% 7937 г
Цинк, Zn 0.2222 мг 12 мг 1.9% 1.9% 5401 г
Цирконий, Zr 2.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.097 г ~
Аргинин* 0.437 г ~
Валин 0.528 г ~
Гистидин* 0.3 г ~
Изолейцин 0.532 г ~
Лейцин 0.987 г ~
Лизин 0.774 г ~
Метионин 0.253 г ~
Метионин + Цистеин 0.308 г ~
Треонин 0.429 г ~
Триптофан 0.098 г ~
Фенилаланин 0.497 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.995 г ~
Заменимые аминокислоты 5.569 г ~
Аланин 0.245 г ~
Аспарагиновая кислота 0.584 г ~
Глицин 0.147 г ~
Глутаминовая кислота 1.775 г ~
Пролин 1.087 г ~
Серин 0.441 г ~
Тирозин 0.498 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.028 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.215 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тортик ПП обезж.тв. составляет 99,3 кКал.

  • Порция = 190 гр (188.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.3 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 67 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК ПП ОБЕЗЖ.ТВ.

Тортик ПП обезж.тв. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 23,2 %, витамином C - 21,3 %, витамином PP - 11,2 %, кремнием - 104,2 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 23,2 %, селеном - 28,9 %

Чем полезен Тортик ПП обезж.тв.

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тортик ПП обезж.тв., калорийность 99,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик ПП обезж.тв., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Утренний вкус
Автор Света Бор
88.6
6.4
5.4
3.2
21
4 7
Греча с тунцом, песто и пашот
Автор Елена Образцова
156.5
11.6
6.9
11.9
10
0 1
Творожный блин Оля
Автор Елена Петрова
202.7
19.1
12.8
2.2
8
2 0
Интересные блоги
Страна дождей
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
15 172
Aнна Лизa
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
12 122
Страна дождей
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
9 89
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
Витамины и минералы: 81%
Maximus Otto
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
Витамины и минералы: 90%
Радмира
2025-05-27
Калорийность: 1196 кКал
Витамины и минералы: 88%