Калорийность Шоколад горький «Бабаевский» «Элитный» 75%(70) какао. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад горький «Бабаевский» «Элитный» 75%(70) какао".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.1% | 894 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 11.6% | 160 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.8% | 2433 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 1.5% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 0.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 3% | 625 г |
| Магний, Mg | 180 мг | 400 мг | 45% | 8.3% | 222 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 4.6% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 5.1% | 360 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 11.1% | 167 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 1.7% | 1100 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 3.1% | 600 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 5.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 18 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10 г | min 16.8 г | 59.5% | 11% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 2.5% |
Энергетическая ценность Шоколад горький «Бабаевский» «Элитный» 75%(70) какао составляет 540 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 540 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 35 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД ГОРЬКИЙ «БАБАЕВСКИЙ» «ЭЛИТНЫЙ» 75%(70) КАКАО
Шоколад горький «Бабаевский» «Элитный» 75%(70) какао богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 16 %, магнием - 45 %, фосфором - 25 %, железом - 27,8 %, марганцем - 60 %, цинком - 16,7 %
Чем полезен Шоколад горький «Бабаевский» «Элитный» 75%(70) какао
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Майонез 17g 80ccal
- Оливье
- Картошка с грудкой в духовке
- Пицца
- Оладушки из цветной капусты
- Блинчик с ветчиной и сыром
- Блинчик с грибами
- Консервы мясные из мяса цыплят в желе стерилизованные Филе цыпленка 338 г
- Кексы из моркови и овсянки
- Рыба скумбрия в соевом соусе (в рукаве)
- Котлеты паровые с грибами.
- семена чиа от эндакси
- Куриные котлеты с брокколи
- Рыбка
- Странный омлет
- Карбонат Ермолино
- Жаркое из кролика с овощами. Свой.
- Мясные корзиночки с яйцом обед, ужин
- Брюссельская капуста с овощами
- йогурт греческий
- Кето окрошка
- Картофель с зеленью
- Салат с редисом люда
- Грудка с нутом
- Сок апельсиновый домашний
- Багет ржаной чесночный 5
- Elephant pretzels
- Конвертики с фаршем
- Шаурма домашняя (копия)
- Яйцо фаршированное чесноком и майонезом
- Минтай с овощами
- Сырники с желтком
- Салат из овощей
- Franui Dark
- Батончик арахис воздушный рис
- Запеканка из тыквы
- Курица со сливками
- Куриные колеты в духовке
- Бруни конфета
- Котлета рыбная из пангасиуса с пюре из зеленого горошка и картофеля
- Бейгл от Юли
- Трюфель
- Котлеты из трески
- Винегрет
- Вафли wafer bar with creamy
- Корюшка
- Ананас консервированная кусочки
- Салатный микс "Зелёная богиня"
- Хлебцы пшенично-овсяные "Здоровое меню"
- Винегрет
- Арбуз кубики
- Рататуй
- Вареники с картошкой и грибами Сибирская коллекция (вареные на воде)
- Смузи
- Котлеты печеночные
- Овсяное печенье
- Салат из спаржи с овощами маринованными
- Морковка с чесноком
- Салат крабовый
- Мини чебурек с курицей
- Псиллиум Слон
- Профитроли СПб закусочный
- Булочки из псиллиума
- Шарики куриные
- Чечевичные булочки
- Консервы из фасоли. Фасоль красная натуральная Global Village
- Лаваш тонкий
- Холодец из индейки
- Плов
- Смузи авокадо киви
- Рубленые котлеты из свинины
- Салат помидора и чеснок
- Котлетки из селёдочки
- Батончик
- Фарш в томатно-базиликовом соусе с киноа
- Паштет из куриной печени
- Шашлык с пюре (буфет)
- Витамин В12
- Протеин
- Маффины из ценозерн. Муки с морковью
- Курица бирьяни
- Индейка филе грудки
- Котлеты из цветной капусты
- Индейка духовая варёная с солью
- Салат из пекинской капусты
- Зеленый смузи-боул с киви, шпинатом и семенами
- Лукум палочки ореховые с апельсиновым соком
- Картофель с укропом
- Салат из курицы4_04_25
- Рассольник4_04_25
- Рыба
- Тараллини с оливковым маслом
- Фасоль4_04_25
- Морковь4_04_25
- Каша из гречки с какао, орехами и бананом
- Тефтели
- Горошек зелёный быстрозамороженный
- КМЦ
- Кускус
- Мини чебурек с рыбой
Метки: Шоколад горький «Бабаевский» «Элитный» 75%(70) какао калорийность 540 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад горький «Бабаевский» «Элитный» 75%(70) какао, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад горький «Бабаевский» «Элитный» 75%(70) какао
Калькуляторы
Новые рецепты
Капуста , свекла квашенная
21
1.2
0.1
3.7
0
Минтай с запечённым сладким перцем, морковью, луком на пару
123.8
16.7
5
2.8
17
Котлеты из индейки в томатно черносливовом соусе
80.1
9.7
1.3
7.5
13
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Интересные блоги
