Калорийность Йогурт TEOS. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт TEOS".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.4 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1322 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 10.1% 776 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 3.9% 2000 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 5.7% 1386 г
Вода 107.5 г 2273 г 4.7% 3.7% 2114 г
Витамины
Витамин А, РЭ 64.4 мкг 900 мкг 7.2% 5.7% 1398 г
бета Каротин 9.8 мг 5 мг 196% 153.8% 51 г
Витамин В2, рибофлавин 0.28 мг 1.8 мг 15.6% 12.2% 643 г
Витамин В4, холин 20.02 мг 500 мг 4% 3.1% 2498 г
Витамин В5, пантотеновая 0.56 мг 5 мг 11.2% 8.8% 893 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 1.4% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 18.3% 429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 0.7% 10714 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Макроэлементы
Калий, K 158.2 мг 2500 мг 6.3% 4.9% 1580 г
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 11% 714 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 2.7% 2857 г
Натрий, Na 51.8 мг 1300 мг 4% 3.1% 2510 г
Фосфор, P 152.6 мг 800 мг 19.1% 15% 524 г
Микроэлементы
Селен, Se 13.44 мкг 55 мкг 24.4% 19.2% 409 г
Цинк, Zn 0.56 мг 12 мг 4.7% 3.7% 2143 г

Энергетическая ценность Йогурт TEOS составляет 127,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.4 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 15.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 107.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ TEOS

Йогурт TEOS богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 196 %, витамином B2 - 15,6 %, витамином B5 - 11,2 %, витамином B12 - 23,3 %, кальцием - 14 %, фосфором - 19,1 %, селеном - 24,4 %

Чем полезен Йогурт TEOS

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Йогурт TEOS калорийность 127,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт TEOS, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт TEOS
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты