Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.1% | 776 г |
Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.7% | 1386 г |
Вода | 107.5 г | 2273 г | 4.7% | 3.7% | 2114 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5.7% | 1398 г |
бета Каротин | 9.8 мг | 5 мг | 196% | 153.8% | 51 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 12.2% | 643 г |
Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 3.1% | 2498 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 8.8% | 893 г |
Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 18.3% | 429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 158.2 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.9% | 1580 г |
Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 11% | 714 г |
Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
Натрий, Na | 51.8 мг | 1300 мг | 4% | 3.1% | 2510 г |
Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 15% | 524 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 13.44 мкг | 55 мкг | 24.4% | 19.2% | 409 г |
Цинк, Zn | 0.56 мг | 12 мг | 4.7% | 3.7% | 2143 г |
Энергетическая ценность Йогурт TEOS составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.4 кКал | -% | |
Белки | 9.8 г | -% | |
Жиры | 2.8 г | -% | |
Углеводы | 15.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 107.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|