Калорийность Йогурт TEOS. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт TEOS".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.1% | 776 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.7% | 1386 г |
| Вода | 107.5 г | 2273 г | 4.7% | 3.7% | 2114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5.7% | 1398 г |
| бета Каротин | 9.8 мг | 5 мг | 196% | 153.8% | 51 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 12.2% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 3.1% | 2498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 8.8% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 18.3% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.2 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.9% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 11% | 714 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Натрий, Na | 51.8 мг | 1300 мг | 4% | 3.1% | 2510 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 15% | 524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 13.44 мкг | 55 мкг | 24.4% | 19.2% | 409 г |
| Цинк, Zn | 0.56 мг | 12 мг | 4.7% | 3.7% | 2143 г |
Энергетическая ценность Йогурт TEOS составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 15.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 107.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЙОГУРТ TEOS
Йогурт TEOS богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 196 %, витамином B2 - 15,6 %, витамином B5 - 11,2 %, витамином B12 - 23,3 %, кальцием - 14 %, фосфором - 19,1 %, селеном - 24,4 %
Чем полезен Йогурт TEOS
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ликер * десертный Монин Кафэ 25%
- Коктейль * Бэби Гиннесс
- Томатное пиво
- Сырники
- Маковая начинка
- Киндер кантри
- Салат с шампиньонами
- Жаренный арахис
- Лепешка с фаршем со специями
- Торт Сникерс Вспомни вкусно
- Вафли творожные
- Спагетти отварные
- Банановый хлеб
- Блины из шпината
- Соус к рыбе
- Крем-суп с лесными грибами
- Хлеб
- Салат цезарь
- гречка 05,04,25
- кур отб в кляри 05,04,25
- Хлеб дворянский
- Хачапури по аджарски пп
- Творожок Ирменский
- Арахисовая паста протеиновая
- Курица с артишоками и кокосовым молоком
- Каша гречневая моя
- Пч
- Творог 2%
- кокосовое молоко
- Сырники
- Рефтинское куриное филе
- Sardines in tomato sauce - Pampui
- Твлроор
- ЧАЙНЫЙ НАБОР из сухофруктов и орехов | Марина
- Капус
- Лаваш с творогом и сыром
- Кекс с овсянкой и какао
- Омлет из 2 яиц на молоке
- Gold selection фреш гранат и малина
- Frozen Raw Southern Style Chicken Breast
- Вафли слоенные
- TWIX
- Ягодное мороженное без сахара
- Овсянка го
- Торт сметанник
- Тушёная картошка с голенью
- Манная50г каша на молоке200г
- Лепешка с сыром
- Батон "Утренний"
- Хлеб тостовый "Восход" в нарезке 350 гр
- Борщ
- Ветчина "Сердечко" куриная
- Пицца
- Творожники
- Котлеты с грибами и кабачком
- Сгущенка
- Каша овсян
- Цельнозерновые паста с креветками в сливочно-чесночном соусе
- Сыр ларец с М и О лента
- Пицца на картошке
- ❋ Паста кокосовая [Navi Food] ★ 4
- Сосиски говяжьи
- Крахмал 2л молоко 350
- Манная каша на воде с творогом
- Овсяноблин
- макароны ермолино
- 嘉顿小平方面
- Омлет с зеленым луком
- десерт Суфаэль
- Макароны 05.04.25г.
- Индейка жарка моя
- 5-HTP таблетки
- 11-9,10 грибной риет
- Лакомка из творога
- Борщ
- 5-HTP & теанин сироп
- Банановые вафли
- Профуд
- Кофе молотый
- Гейнер The 21
- Гречка с мидиями
- Сыр с лисичками
- Творожно-йогуртный крем Брависсимо малина Благодарушка
- Котлеты из креветок и кукурузы
- Сервелат финский
- Гранола
- Овсянка с лесными ягодами
- Морковно тыквенное пюре
- Финский блин с горбушей
- Hair skin nails
- Вит в 6
- Омлет с красной фасолью и помидорами
- Bye bye fat
- Окрошка
- Салат из фасоли с куриной грудкой и яйцом
- Каша пшеничная (молочная)
- Рим отварной с маслом
- Протеиновые творожные оладья
- Каша Геркулес с мыслями банан шоколад
- Запеканка с курицей, сыром и овощами
Метки: Йогурт TEOS калорийность 127,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт TEOS, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт TEOS
Калькуляторы
