Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны "щебкинские" спираль | 250 г |
Вода | 1000 г |
Морковь (Варка со сливом) | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.9% | 1188 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 9.4% | 615 г |
Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3974 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
Витамин В9, фолаты | 0.007 мкг | 400 мкг | 5714286 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0016 мг | 20 мг | 1250000 г | ||
Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11186 г |
Кремний, Si | 0.038 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
Магний, Mg | 2.04 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71823 г |
Сера, S | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50251 г |
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 2.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 80420 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
Литий, Li | 0.009 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
Медь, Cu | 1.32 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
Молибден, Mo | 3.192 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.7% | 2193 г |
Никель, Ni | 0.009 мкг | ~ | |||
Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 197.71 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.8% | 2023 г |
Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г | ||
Незаменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны вареные составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 173 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 35.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 57.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|