Рецепт Капуста палки 0435. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Капуста палки 0435
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Яйцо Варёное | 172 г |
| Салат Дальневосточный | 276 г |
| Крабовые палочки VICI | 138 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капуста палки 0435".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.9% | 1462 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.9% | 1018 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.2% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2792 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 509.4 мкг | 900 мкг | 56.6% | 57.2% | 177 г |
| бета Каротин | 3.057 мг | 5 мг | 61.1% | 61.8% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.229 мг | 20 мг | 1.1% | 1.1% | 8734 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.19 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.6% | 6379 г |
| Кальций, Ca | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14556 г |
| Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 2.2% | 4624 г |
| Натрий, Na | 4.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 30023 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 1.6% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 11765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста палки 0435 составляет 98,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 81.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАПУСТА ПАЛКИ 0435
Капуста палки 0435 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 56,6 %, бэта-каротином - 61,1 %
Чем полезен Капуста палки 0435
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греческий йогурт с черника
- Мясной рулет
- Маслинки греческие
- Паштет из куриной печени (без сливок и сливочного масла)
- Салатный микс Зелёная богиня
- Гречка с соевым мясом
- Гречка с говядиной
- Лазанья
- Курица тушеная0425
- Котлеты из индейки на пару
- Каша с амарантом
- Тесто для пельменей
- Рис для суши
- Каша с ягодами
- Белок пастеризованный
- Грушевый постный заливной пирог
- Салат с крабовыми и морской капустой
- Конфета Метеоритный Дождь
- молоко 3,2% (Минская Марка, Молочный Мир)
- Куриная котлета Наша Ряба
- Ветчина лососевая
- Йогурт 3,2% из молока и йогурта "Греческий ТЕОС" (Савушкин) 298г
- Торт три шоколада мусовий
- Холодец из свинины , студень
- Сироп соленая карамель
- Protein milkshake strawberry
- молоко 2,5%
- Куриный суп
- Garbanzo Beans
- Фасоль стручковая с овощами
- Мороженое на кокосовом сахаре
- Котлеты из куриной грудки рубленные
- Грейпфрукт
- Салат с рукколой
- Лук красный
- Хумус домашний
- Омлет с грибами
- кефир 1%
- Сыр пармезан
- Приправа для овощей по-итальянски
- БАТОНЧИК1
- Овсяная каша
- Смузи
- Кекс зебра
- Бульон индейка
- Кекс без муки в кружке
- Сыр Творожный
- творог обезжиренный
- Сырники с миндалём
- Тыквенные оладушки
- Салат с рукколой
- творог 2%
- Салат овощ с пекин капустой
- творог 5%
- Эби яки маги
- Лаваш вирменьський
- Хлеб 060425
- Нудлс тэрэд яичн
- Ролл Осака
- Профитроли
- Гречка рис тушенные с куриными сердечками
- Уха по фински
- Рулет в яйце
- Сыр Творожный с Зеленью
- Рулет куриный
- Запеканка с ОБЕЗЖИРЕННЫМ творогом
- Кускус с курицей
- напиток кисло-молочный 0,5%
- Морковь с чесноком и майонезом
- Филадельфия с угрём
- Раф крем-брюле
- Лапшевник
- БУД@ Тесто «ФИЛО»
- Низкокалорийный зелёный здоровый торт без красителей//Лена Пп кондитер
- Сырники с маком
- БУД@ Конвертики из теста фило и курицы (фарш)
- Пастила фруктовая микс
- молоко сухое
- Печенье-крем Shock Протеиновый брауни (Oreo нарисован)
- Профитроли (с начинкой)
- Киноа с креветками и овощами
- Протеиновый бисквит Shock Тирамису
- Тост с тунцом
- Green Wave на кокосовом с тапиокой 0,67 л
- Ряженка 4%
- Омлет
- Eggs Grade A
- БУД@ Фарш (филе, моцарелла)
- Friulano
- Каша полба, киноа ЛАС
- Суп с чечевицей
- Борщ постный
- Котлеты куриные Ес Агро Премиум Чикен-бургер замороженные
- Вареники ленивые
- Молоко 2,6
- Котлеты печеночные Сытый Папа замороженные
- Сахарная трубочка ванильная
- Творожные булки
- 20250406-куриная грудка вареная
- Лаваш армянский
Метки: Как приготовить Капуста палки 0435, калорийность 98,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капуста палки 0435, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
