Рецепт Кофе заварной с безлактозным молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе заварной с безлактозным молоком 1,5%

Кофе натуральный, молотый	10 г
Вода водопроводная, городская	489 г
Молоко Безлактозное 1,5%	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной с безлактозным молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12 ккал	1684 ккал	0.7%	5.8%	14033 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	9.2%	9500 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	7.5%	11200 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	4.2%	21900 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	8.3%	10000 г
Вода	96.6 г	2273 г	4.2%	35%	2353 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.7%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.3119 мг	20 мг	1.6%	13.3%	6412 г
Ниацин	0.275 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.64 мг	2500 мг	1.1%	9.2%	9384 г
Кальций, Ca	4.74 мг	1000 мг	0.5%	4.2%	21097 г
Магний, Mg	4.02 мг	400 мг	1%	8.3%	9950 г
Натрий, Na	2.4 мг	1300 мг	0.2%	1.7%	54167 г
Фосфор, P	3.2 мг	800 мг	0.4%	3.3%	25000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.086 мг	18 мг	0.5%	4.2%	20930 г
Медь, Cu	7.11 мкг	1000 мкг	0.7%	5.8%	14065 г
Фтор, F	64.07 мкг	4000 мкг	1.6%	13.3%	6243 г

Энергетическая ценность Кофе заварной с безлактозным молоком 1,5% составляет 12 кКал.

Порция = 310 гр (37.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	12 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	96.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе заварной с безлактозным молоком 1,5%, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной с безлактозным молоком 1,5%, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе