Рецепт Корж слоёный дрожжевой запечённый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Корж слоёный дрожжевой запечённый
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Корж слоёный дрожжевой запечённый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.3% | 1013 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 9.8% | 238 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.3% | 438 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12421 г |
| Органические кислоты | 48.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 3.3% | 708 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.8% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 38.68 мг | 500 мг | 7.7% | 1.8% | 1293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.2% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.448 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.1% | 2168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 0.7% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.524 мг | 15 мг | 56.8% | 13.2% | 176 г |
| Витамин Н, биотин | 1.527 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3274 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0094 мг | 20 мг | 10% | 2.3% | 995 г |
| Ниацин | 0.763 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.59 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2760 г |
| Кальций, Ca | 22.01 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4543 г |
| Кремний, Si | 2.672 мг | 30 мг | 8.9% | 2.1% | 1123 г |
| Магний, Mg | 11.58 мг | 400 мг | 2.9% | 0.7% | 3454 г |
| Натрий, Na | 63.87 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.1% | 2035 г |
| Сера, S | 58.91 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1698 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 2% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 767.94 мг | 2300 мг | 33.4% | 7.8% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 702.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 1.2% | 2020 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.527 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Марганец, Mn | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 4.5% | 518 г |
| Медь, Cu | 77.99 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 1.8% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 10.305 мкг | 70 мкг | 14.7% | 3.4% | 679 г |
| Никель, Ni | 1.908 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.071 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.7% | 1351 г |
| Титан, Ti | 7.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22949 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.6043 мг | 12 мг | 5% | 1.2% | 1986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.43 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Корж слоёный дрожжевой запечённый составляет 429 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 429 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 23.5 г | -% | |
| Углеводы | 50 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 18.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОРЖ СЛОЁНЫЙ ДРОЖЖЕВОЙ ЗАПЕЧЁННЫЙ
Корж слоёный дрожжевой запечённый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,1 %, витамином E - 56,8 %, хлором - 33,4 %, кобальтом - 15,3 %, марганцем - 19,3 %, молибденом - 14,7 %
Чем полезен Корж слоёный дрожжевой запечённый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Майонез 20%
- Тв
- Итальянская смесь
- Ленивые синнабоны
- Плов с индейкой
- Торт с маскарпоне заливной
- Пирог
- Я. Карпаччо вв сыровяленое
- Атлантик бургер
- Йогурт с инжиром и курагой
- Сырники в духовке
- Рол темпура крабовая палка
- Рагу из овощей, курицы, булгура
- Майонез-авокадо
- Овсяноблин
- Десерт соевый в бельгийском темном шоколаде
- Колбаса барская
- Я. Смузи груша гуава
- Запеканка мясо картофельная
- Соус болоньезе
- Морковь по-корейски
- Говядина для бульона отварная.
- Пангасиус филе в духовке
- Суп с чечевицей тыквой
- Тайский Чили Сладкий
- Оладьи с яблоками
- Жульен с грибами и сыром
- Десерт с творогом глазированный с вишневым джемом
- Pflaumenmus
- Low-Carb Big Mac Rolle
- Омлет 2
- говядина
- Каша овсяная молочная
- Чечевичный крем суп
- Твистер с куриным филе в медово-горчичном соусе
- Майонез
- Чевапчичи
- Лепешка с индейкой
- Hot chili sauce
- Бурый рис отварной
- Отбивная
- Тарт с брокколи, лососем и горошком
- Плов со свининой
- Чечевично-грибной ризотто
- Добрый злак с молочным шоколадом
- Печень куриная благояр
- КУкси
- Cream cheese
- Тушеные овощи
- Икра
- Запиканка суфле
- Кокосовое молоко Planto
- Минтай жареный ( мука, масло)
- Хлеб без дрожжевой с клюквой урожай
- Щи
- Пад Тай с курицей
- Кекс Печем дома
- Салат с манго, креветками и рукколой
- Гороховый протеин
- Поке с семга
- Салат зеленый простой
- Чипсы джерикатесы
- Запеканка
- Лук зеленый подагра
- Яблочное пирожное ПП
- Суп 09.04.25
- Пюре
- Йогурт epica
- Рулет капустный
- Пирог сладкий мой с любой начинкой
- Жульен
- Котлета на пару из индейки
- Siers sēklu mix
- Фунчоза по-корейски lsb1983
- ВАФЛЯ ПРОТЕИНОВАЯ
- Лаваш постный
- Куриное филе с яблоками
- Отвар овса
- Льняной смузи с овсянкой
- Основа для чизкейка
- Тонкие хлебцы с морской солью из бурого риса
- Лепешки из красной чечевицы
- Пицца из куриной грудки
- Овсянка со льном
- Салат из бк с помидором и перцем
- Сырники с ягодами и ИОГУРТОМ
- Запеканка из овсянки
- Арахисовая паста (моя)
- Брюссельская капуста с морковкой
- Куриное филе с огурцами
- Молоко овсяное
- Рис черный
- Мороженое шоколадное
- Печеночные котлеты
- Щи с квашенной капустой
- Салат с тунцом и пекинской капустой
- Голубцы
- Гречка
- Бурый рис каша
- Фрикадельки с картофелем
Метки: Как приготовить Корж слоёный дрожжевой запечённый, калорийность 429 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корж слоёный дрожжевой запечённый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
