Рецепт Пицца Неаполитанская с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Неаполитанская с грибами

Тесто для пиццы Неополитанкое	220 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	43 г
Сыр моцарелла, обезжиренный	47 г
Шампиньоны	135 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы	39 г
Кетчуп острый греческий	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Неаполитанская с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.1 ккал	1684 ккал	9.8%	5.9%	1020 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	8.1%	745 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	5.3%	1143 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	5.5%	1112 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3%	2000 г
Вода	62.2 г	2273 г	2.7%	1.6%	3654 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.4 мкг	900 мкг	3.5%	2.1%	2866 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.3%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.3%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%	5.9%	1034 г
Витамин В4, холин	9.29 мг	500 мг	1.9%	1.2%	5382 г
Витамин В5, пантотеновая	0.592 мг	5 мг	11.8%	7.1%	845 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.9%	6667 г
Витамин В9, фолаты	9.525 мкг	400 мкг	2.4%	1.5%	4199 г
Витамин В12, кобаламин	0.211 мкг	3 мкг	7%	4.2%	1422 г
Витамин C, аскорбиновая	1.93 мг	90 мг	2.1%	1.3%	4663 г
Витамин D, кальциферол	0.068 мкг	10 мкг	0.7%	0.4%	14706 г
Витамин D3, холекальциферол	0.042 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.433 мг	15 мг	2.9%	1.8%	3464 г
Витамин Н, биотин	4.203 мкг	50 мкг	8.4%	5.1%	1190 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.5235 мг	20 мг	7.6%	4.6%	1313 г
Ниацин	1.27 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.9 мг	2500 мг	6.6%	4%	1525 г
Кальций, Ca	195.03 мг	1000 мг	19.5%	11.8%	513 г
Кремний, Si	0.788 мг	30 мг	2.6%	1.6%	3807 г
Магний, Mg	12.61 мг	400 мг	3.2%	1.9%	3172 г
Натрий, Na	527.22 мг	1300 мг	40.6%	24.6%	247 г
Сера, S	66.98 мг	1000 мг	6.7%	4.1%	1493 г
Фосфор, P	150.1 мг	800 мг	18.8%	11.4%	533 г
Хлор, Cl	296.5 мг	2300 мг	12.9%	7.8%	776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	110 мкг	~
Ванадий, V	0.53 мкг	~
Железо, Fe	0.277 мг	18 мг	1.5%	0.9%	6498 г
Йод, I	4.75 мкг	150 мкг	3.2%	1.9%	3158 г
Кобальт, Co	4.015 мкг	10 мкг	40.2%	24.3%	249 г
Литий, Li	0.21 мкг	~
Марганец, Mn	0.042 мг	2 мг	2.1%	1.3%	4762 г
Медь, Cu	159.71 мкг	1000 мкг	16%	9.7%	626 г
Молибден, Mo	1.322 мкг	70 мкг	1.9%	1.2%	5295 г
Рубидий, Rb	6.8 мкг	~
Селен, Se	10.508 мкг	55 мкг	19.1%	11.6%	523 г
Стронций, Sr	4.41 мкг	~
Титан, Ti	15.1 мкг	~
Фтор, F	16.51 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24228 г
Хром, Cr	3.41 мкг	50 мкг	6.8%	4.1%	1466 г
Цинк, Zn	0.6842 мг	12 мг	5.7%	3.5%	1754 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.054 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.11 г	~
Валин	0.205 г	~
Гистидин*	0.116 г	~
Изолейцин	0.158 г	~
Лейцин	0.289 г	~
Лизин	0.277 г	~
Метионин	0.08 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.161 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.088 г	~
Аспарагиновая кислота	0.187 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.687 г	~
Пролин	0.35 г	~
Серин	0.173 г	~
Тирозин	0.167 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.332 г	от 4.7 до 16.8 г	7.1%	4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.971 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.619 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.109 г	~
6:0 Капроновая	0.041 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.054 г	~
12:0 Лауриновая	0.073 г	~
14:0 Миристиновая	0.252 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.724 г	~
18:0 Стеариновая	0.219 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.316 г	min 16.8 г	7.8%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.067 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.197 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.305 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.268 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.025 г	~

Энергетическая ценность Пицца Неаполитанская с грибами составляет 165,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165.1 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	19.7 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	62.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА НЕАПОЛИТАНСКАЯ С ГРИБАМИ

Пицца Неаполитанская с грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,8 %, кальцием - 19,5 %, фосфором - 18,8 %, хлором - 12,9 %, кобальтом - 40,2 %, медью - 16 %, селеном - 19,1 %

Чем полезен Пицца Неаполитанская с грибами

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца Неаполитанская с грибами, калорийность 165,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Неаполитанская с грибами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлетки рубленные куриные

Омлет сырно- кобачковый

Автор Анастасия Гречухина

Лучшие рационы

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Jakonda-2025-Израиль

2025-07-14

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Оксана

2025-07-12

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе