Рецепт Бисквит шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит шоколадный
| Банан | 65 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Какао Ricco | 36 г |
| Bombbar PRO Casein Vanilla milkshake | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит шоколадный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 11% | 345 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 5.2% | 737 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 4.6% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5262 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 4.9% | 773 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.6% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 124.9 мг | 500 мг | 25% | 9.5% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 4.9% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.483 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.3% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 4.2% | 913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 10.051 мкг | 50 мкг | 20.1% | 7.6% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1435 мг | 20 мг | 5.7% | 2.2% | 1749 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.66 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.1% | 3589 г |
| Кальций, Ca | 27.37 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3654 г |
| Магний, Mg | 5.97 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6700 г |
| Натрий, Na | 66.68 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.9% | 1950 г |
| Сера, S | 87.58 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.3% | 1142 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 4.5% | 838 г |
| Хлор, Cl | 77.62 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 2.6% | 1447 г |
| Йод, I | 9.95 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.5% | 1508 г |
| Кобальт, Co | 4.976 мкг | 10 мкг | 49.8% | 18.9% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Медь, Cu | 41.3 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2421 г |
| Молибден, Mo | 2.986 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Селен, Se | 15.774 мкг | 55 мкг | 28.7% | 10.9% | 349 г |
| Фтор, F | 27.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14615 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5523 мг | 12 мг | 4.6% | 1.7% | 2173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.317 г | от 4.7 до 16.8 г | 28% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 283.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.472 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.676 г | min 16.8 г | 15.9% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 4.8% |
Энергетическая ценность Бисквит шоколадный составляет 263 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 263 кКал | -% | |
| Белки | 22 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 26.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 43.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ ШОКОЛАДНЫЙ
Бисквит шоколадный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,9 %, витамином B2 - 12,2 %, холином - 25 %, витамином B5 - 12,9 %, витамином D - 11 %, витамином H - 20,1 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 49,8 %, селеном - 28,7 %
Чем полезен Бисквит шоколадный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Какао классическое
- Салат из овощей
- Салат с черемшой
- Pumpking
- Сир порционний Emmentaler LACTIMA
- Морской язык в кляре
- Bio shot Ginger
- Мультивитамины
- Куриные сердечки с овощами Вок
- Винегрет
- Яблоко
- Щи с квашеной капустой 10.04.25
- Шоколадный пудинг с семенами чиа
- Тушеные овощи
- Каша овсяная с белком
- Макароны с кабачков в соусе
- Суп с чечевицей и сыром
- Кокосовая булочка
- Салат микс Дижон
- Макарони ріжки
- Салат с курицей и морковкой по корейски
- Фарш с грибами и овощами
- Салат 10.04.2025
- Макароны по-флотски
- Тунець у власному соку
- Какао школьное
- Тыквенный суп 10.04.2025
- Млинці французькі
- Творог для детского питания школьный
- Млинці з куркою та грибами
- Кокосовая сгущенка
- Творожная масса с ананасом
- Пирожок с клубничным джемом школьный
- Салат из фунчозы
- Чокопай
- Сир кисломолочний 5%
- Чай с лимоном без сахара
- Овощи в духовке
- Гречка по купечески со свиной шеей
- Вареная картошка с говяжим фаршем
- Куриные палочки
- Пельмени школьные
- Хоба яблоко-тыква
- Птичье молоко
- Панна-котта Мяснов
- Крабовый салат с пекинской капустой
- Чечевичные оладьи с бананом
- Запеканка творожная
- цкзарь
- Оладьи с яблоками
- Печенье Сэндвич со сгушёнкой и арахисом Вкусвилл
- бефстроганов
- Маршмеллоу на палочке Вкусвилл
- Хлеб семечковый
- Пица 4 сыра
- Котлеты из форели и зелени
- Рулет творожный в лаваше Н
- Морковь по корейски
- Сыр сиртаки
- Салат
- Котлеты бобовые
- Крылья цыплят бройлеров
- Каша из чечевицы
- Макароны с тушёнкой
- Чечевичный вафли с бананом и корицей
- Рис 1
- Сыр косички
- БОРЩ
- Сок яблоко-вишня
- Йогурт немолоко
- Сир Пармезан тертий
- Маковая смакота
- Optimum gold standard 100% whey
- Грузинский
- Овсянка ЮТуб
- Каша
- Фр
- тесто на пир жар 10,04,25
- Грудка
- Яичный
- Сир типу Філадельфія 15 %
- Каша протеиновая льняная "Клубничная с коэнзимом Q10"
- Тирамису с творогом
- туш кап 10,04,25
- Протеин мороженое BIG PROTEIN
- Хлебцы гречневые
- Овощи готовые из пачки
- Экспонента Творог манго
- Брауни
- Протеиновая каша быстрого приготовления Bionova "Овсяная с клубникой"
- Завтрак (1000 ккал) овсянка
- Молоко "Авида" 2,5%
- Запеченая тыква 11 апр
- Омлет с молоком из двух яиц
- Паштет печеночный домашний
- Грибные консервы Лукошко
- жар пир с карт 10,04,25
- жар пир с туш кап 10,04,25
- Рис 222
- Куриное филе в йогуртовом маринаде
Метки: Как приготовить Бисквит шоколадный, калорийность 263 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
