Рецепт Молочный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочный коктейль
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Мороженое пломбир | 80 г |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.5% | 2111 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.3% | 727 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.3% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.6% | 1619 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 20.71 мг | 500 мг | 4.1% | 3.1% | 2414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 6.3% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.676 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 9.9% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 2.979 мкг | 50 мкг | 6% | 4.5% | 1678 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8973 мг | 20 мг | 4.5% | 3.3% | 2229 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.78 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.1% | 1472 г |
| Кальций, Ca | 142.49 мг | 1000 мг | 14.2% | 10.6% | 702 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 3.3% | 2236 г |
| Натрий, Na | 58.11 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.3% | 2237 г |
| Сера, S | 36.24 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2759 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 9.7% | 771 г |
| Хлор, Cl | 104.97 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.4% | 2191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| Йод, I | 16.14 мкг | 150 мкг | 10.8% | 8% | 929 г |
| Кобальт, Co | 1.105 мкг | 10 мкг | 11.1% | 8.3% | 905 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Медь, Cu | 14.59 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6854 г |
| Молибден, Mo | 4.892 мкг | 70 мкг | 7% | 5.2% | 1431 г |
| Олово, Sn | 10.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.3% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 11.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18141 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4482 мг | 12 мг | 3.7% | 2.8% | 2677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.848 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.281 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.762 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.144 г | min 16.8 г | 12.8% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.4% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 7.7 г | -% | |
| Углеводы | 12.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Молочный коктейль богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 14,2 %, фосфором - 13 %, кобальтом - 11,1 %
Чем полезен Молочный коктейль
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная масса с манго
- Шоколадное печение на отрубях
- Паста из макарон с соусом
- Мойва неразделанная холодного копчения
- Фасоль с обжаренными овощами от ВВ
- Форель радужная с/с от ВВ
- Пицца Креветки и песто
- Чипсы картошечка по деревенски
- Капуста квашеная шинкованая по московски
- Хек жар
- Протеиновый печенье fit kit дубай
- Настоящий пломбир
- Салат ростбиф с фасолью
- Котлета капустная 90 гр.
- Торт
- Йогурт рисово-фундучный 2025-04-11
- Поджарка из свиного окорока 11.04.25
- Вафли из моркови
- Крабовые мясо имитация
- Оладушки без глютена
- Капуста тушенная 11.4.25
- Чипсы Бульба утка с соусом
- Yogurt Greek 2% CABOT
- Окорочок копченый цыпленка бройлера
- Закуска сыр с яйцом
- Запеканка с брокколи
- Икра имитированная лососевая слабосоленая
- Блинчик из цветной капусты
- Завтрак Сибарита
- о. Йогурт термостатный 4% Олега Сироты
- Вареники с творогом
- Кедровая клетчатка Cedar Immuno
- Лазанья ПП
- Шашлык
- Миничизкейк с яблоком
- Пирожное картошка
- Запеканка с яблоками
- Кетчуп
- Чай гречишный «ку Цоя»
- Закуска Солянка
- Голубцы ленивые
- Соус лагман домашний
- Тазобедренная часть говядины бескостная
- Смузи 1
- Котлета рыбная (горбуша) от 11.04.25
- Чипсы из свинины сыровяленные
- Котлета картофельная 90 гр.
- Пельмени домашние вкусные дамди
- Котлета «Неженка» 170 гр.
- Сырники из рикоты
- Чечевичное пюре
- Капуста тушёная 260 гр.
- Пасха
- Киноа в мультиварке с капустой
- Гречка
- Макароны 3.0
- Оливковое масло
- Салат мясной с фасолью и картофелем
- Виола с креветками
- Гавайская смесь с яйцом
- Картофель по деревенски вкусно и точка
- Хлеб пшеничный (буханка)
- Наполеон Саши мамы
- Запеканка из творога "Микс тока"
- Йогурт сгущенка
- Торт творожный с ягодами [у палыча]
- Хотдог французский
- Творог Friendship
- Вяленое мясо СТРАУС с орегано
- Рис бурый с морковью
- Мука цельнозерновая
- рис бурый
- Вяленое мясо ИНДЕЙКА с куркумой
- ШНИЦЕЛЬ ИЗ МУШТА В ПАНИРОВКЕ
- Соус терияки
- Сдайся из индейки
- Булочки тыквенные
- Соус терияки
- Драники с икрой из баклажанов
- Вареники
- Суфле яблочное
- Батон
- Фарш с томатом
- Пицца на кефире.
- Салями
- пельмени из щуки
- мороженое шоколадное в вафлях коровка из кореновки (70 г)
- Зерновой заряд
- Пельмени
- Чипсы нори с кимчи
- Пирожки с картошкой
- лобио
- Пирог с клубникой
- Куриная грудка запеченная
- Шоколадный сэндвич collection от Магнат
- Оладьи из кабачков и моркови
- Старбакс с мягким творогом
- Конфеты Конфеста с сол. карамелью
- Киндер шоко фреш батончик
- коллагена не было
Метки: Как приготовить Молочный коктейль, калорийность 134,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
