Рецепт Паста от 11.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паста от 11.04
| Фарш классический Останкино | 500 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Баклажан | 300 г |
| Лук репчатый | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста от 11.04".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.7% | 1246 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 13.6% | 615 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5.2% | 1625 г |
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 5.6% | 1502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.3% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.959 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.02 мг | 90 мг | 48.9% | 40.7% | 204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4474 мг | 20 мг | 2.2% | 1.8% | 4470 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.8 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.9% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9443 г |
| Кремний, Si | 11.639 мг | 30 мг | 38.8% | 32.3% | 258 г |
| Магний, Mg | 5.89 мг | 400 мг | 1.5% | 1.2% | 6791 г |
| Натрий, Na | 2.52 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 51587 г |
| Сера, S | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5872 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 2.2% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 19.18 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 11992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 1.6% | 5279 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 13.6% | 610 г |
| Литий, Li | 30.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 5% | 1676 г |
| Медь, Cu | 64.92 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.4% | 1540 г |
| Молибден, Mo | 3.279 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.9% | 2135 г |
| Никель, Ni | 1.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30556 г |
| Фтор, F | 10.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39293 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.2967 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 4044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста от 11.04 составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 9.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 79.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА ОТ 11.04
Паста от 11.04 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 48,9 %, кремнием - 38,8 %, кобальтом - 16,4 %
Чем полезен Паста от 11.04
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ролл с курицей
- Салат мамин
- Пудинг творожный "Совушкин" со вкусом кокоса 4,0%
- Греческий йогурт
- Детское пюре черника и смородина с творогом
- Блины обычные на молоке
- Горбуша кусочки соленая для бутербродов. Пресервы
- Творог "Моя славита" 2,0% 180г
- Тмп овсяное печенье 11 апр
- Салат из чечевица и авокадо
- Marmi
- Купаты куриные с зеленью
- Каша на молоке
- Блины бешамель с ветчиной
- Салат овощной с рукколой,фризе, сметаной TNS
- Напиток Алое со вкусом манг
- Мой борщ
- Яблочная начинка для блинов
- Хлебцы кукурузные с морской солью
- Салат с копченой курицей
- Творожный брауни
- Мой сала Метелка
- Макароны отварные
- Соус томатный с овощ.туш.
- Мой салат Метелка
- Сырники
- Рубленные котлеты
- Оладьи с бананом
- Шашлычки из куриной грудки/кабачки-гриль/трматный соус
- Рулет из картофеля с вырезкой и сыром
- Оладушки с бананом
- Оладьи из кабачков с лососем
- Куриные котлеты
- Энимал Флекс
- Кальмар на гриле
- Лосось на гриле
- Паста с индейкой в сливках [11.04.25]
- Хлеб ржаной из обдирной муки
- ВАФЛИ РИСОВЫЕ С ШОКОЛАДОМ "Fitness" (1 шт. = 14 гр.)
- Суп куриный с чечевицей
- Лапша удон wheat sun
- Печенье творожное с кокосовой стружкой
- Творожная запеканка с ягодами
- Варенье клубничное на пектине
- Maultaschen
- Намазка из свинины с орехами
- Филе индейки с брусникой сырокопченое
- Сидр яблочный полусухой нефильтрованный ВВ
- Кето творожная пасха с желатином
- Запеканка
- Салат с куриной печенью
- Курица карри (зелёный Aroy-D)
- Теплый ролл с креветкой
- Салат с тунцом 2
- Синабоун
- Кекс в микроволновке
- Оливье
- Минтай
- Рисовая мука
- Кукуруза замороженная
- Котлеты апрель 2025
- Голубцы11.04
- Батончик протеиновый Раменское
- Твистер Джуниор KFS
- Нерка salmonica
- Протеин соево-яичный
- Пицца на твороге.
- Блины
- Гексавит поливитамины
- Чиз матча
- Йогурт Лапландия питьевой 2,5% 260гр
- Рыба Хе по корейски (селёдка)
- Блины
- Классический лимонад
- Безалкогольный пивной напиток Горьковская пивоварня You Are The Beest, ананас и лайм
- Макароны Makfa цельнозерновые
- Салат Мимоза
- Паста
- Снеки
- Рулет лаваш сыр творог Валя
- Кулич шоколадный Коняев на яйце
- Печенья творожные протеиновые
- Салат с говядиной и перцем
- Котлеты куриные
- Филе миньон
- Ролл симфония с крабовыми палочками
- Сосиски баварские тонкие
- Слойка с сыром
- Тыква с овощами
- Гренки
- СмСмузи цзи боул
- Пудинг High Protein Vanilla [Milbona]
- Овоши запеченые
- Пюре
- Картофельные треугольники Додо
- Додстер
- Вафли "Яшкино" с варёной сгущёнкай
- Овсянка на молоке
- Суп с курицей и броколли
- Чесноч соус
Метки: Как приготовить Паста от 11.04, калорийность 120,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста от 11.04, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
