Войти

Рецепт Суп с клецками (постный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками (постный)

Вода 1800 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь (Жарка) 85 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 30 г
Оливковое масло 40 г
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) 30 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Подсолнечное масло 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками (постный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3916 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.2% 19000 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 14.7% 1600 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 2.6% 8760 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 9.5% 2452 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.2 мкг 900 мкг 8.2% 19.1% 1213 г
бета Каротин 0.445 мг 5 мг 8.9% 20.7% 1124 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 0.7% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.2% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.9% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.871 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 45924 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.921 мг 15 мг 6.1% 14.2% 1629 г
Витамин Н, биотин 0.188 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 26596 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 3.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.1529 мг 20 мг 0.8% 1.9% 13080 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.51 мг 2500 мг 0.8% 1.9% 12814 г
Кальций, Ca 8.12 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 12315 г
Кремний, Si 2.232 мг 30 мг 7.4% 17.2% 1344 г
Магний, Mg 4.42 мг 400 мг 1.1% 2.6% 9050 г
Натрий, Na 133.33 мг 1300 мг 10.3% 24% 975 г
Сера, S 6.82 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 14663 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 2.8% 8511 г
Хлор, Cl 207.8 мг 2300 мг 9% 20.9% 1107 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.9 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 7.59 мкг ~
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 1.6% 13433 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Кобальт, Co 0.469 мкг 10 мкг 4.7% 10.9% 2132 г
Литий, Li 0.337 мкг ~
Марганец, Mn 0.0371 мг 2 мг 1.9% 4.4% 5391 г
Медь, Cu 15.03 мкг 1000 мкг 1.5% 3.5% 6653 г
Молибден, Mo 2.996 мкг 70 мкг 4.3% 10% 2336 г
Никель, Ni 0.465 мкг ~
Олово, Sn 0.21 мкг ~
Рубидий, Rb 13.1 мкг ~
Селен, Se 0.137 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 40146 г
Стронций, Sr 2.07 мкг ~
Титан, Ti 0.44 мкг ~
Фтор, F 90.88 мкг 4000 мкг 2.3% 5.3% 4401 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1.2% 21739 г
Цинк, Zn 0.0881 мг 12 мг 0.7% 1.6% 13621 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.911 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.138 г от 4.7 до 16.8 г 24.2% 56.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.847 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.48 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.344 г ~
18:0 Стеариновая 0.109 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.651 г min 16.8 г 9.8% 22.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.611 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.228 г от 11.2 до 20.6 г 11% 25.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.129 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками (постный) составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками (постный), калорийность 43 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками (постный), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Виктория
2025-05-02
Калорийность: 1381 кКал
Витамины и минералы: 89%
Постоянный рацион
2025-05-03
Калорийность: 1420 кКал
Витамины и минералы: 89%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-05-02
Калорийность: 1578 кКал
Витамины и минералы: 98%
Новые рецепты
Салат Свежесть
Автор Еленка
133.7
7.4
8.1
7.4
7
1 3
Творожная запеканка без сахара
Автор Светлана А.
165.1
14.3
5.6
12.9
7
1 0
Овсяная каша из овсяной крупы с яйцом и сливочным маслом
Автор Ольга
69.4
3.1
3.7
6
9
1 0
Интересные блоги
Ann
30-04-2025
May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying...
9 136
Страна дождей
29-04-2025
Кардио и силовые
Да, это снова я на ту же тему. Кому не нравится, н...
14 127
Постоянный рацион
01-05-2025
Дневник питания за 30.04.2025
Всем привет! Наконец созрела выговориться и начина...
20 108