Рецепт Джем абрикосовый на воде и ксантановой камеди. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Джем абрикосовый на воде и ксантановой камеди
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Джем абрикосовый на воде и ксантановой камеди".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2179 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 10.1% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 26.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 38.8% | 333 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 4.1% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.3 мкг | 900 мкг | 21.6% | 27.9% | 463 г |
| бета Каротин | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 30.1% | 428 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 4.4% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 1.9% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.833 мг | 15 мг | 12.2% | 15.8% | 818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.33 мг | 2500 мг | 22.9% | 29.6% | 437 г |
| Кальций, Ca | 56.33 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.2% | 1775 г |
| Кремний, Si | 8.667 мг | 30 мг | 28.9% | 37.4% | 346 г |
| Магний, Mg | 35.67 мг | 400 мг | 8.9% | 11.5% | 1121 г |
| Натрий, Na | 6.27 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 20734 г |
| Сера, S | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8354 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 7.9% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 119171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 7.6% | 1687 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 36.2% | 357 г |
| Литий, Li | 3.633 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 5.2% | 2519 г |
| Медь, Cu | 114.73 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 14.9% | 872 г |
| Молибден, Mo | 5.133 мкг | 70 мкг | 7.3% | 9.4% | 1364 г |
| Никель, Ni | 36.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.733 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7503 г |
| Фтор, F | 84.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4739 г |
| Хром, Cr | 19.67 мкг | 50 мкг | 39.3% | 50.8% | 254 г |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 1.4% | 9231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем абрикосовый на воде и ксантановой камеди составляет 77,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 17 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6 г | -% | |
| Вода | 73.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЖЕМ АБРИКОСОВЫЙ НА ВОДЕ И КСАНТАНОВОЙ КАМЕДИ
Джем абрикосовый на воде и ксантановой камеди богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21,6 %, бэта-каротином - 23,3 %, витамином E - 12,2 %, калием - 22,9 %, кремнием - 28,9 %, кобальтом - 28 %, медью - 11,5 %, хромом - 39,3 %
Чем полезен Джем абрикосовый на воде и ксантановой камеди
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка с голубикой
- Пюре из минтая и шампиньонов
- Сырники
- Сырные сырники
- Слойка с сырной начинкой
- вафли SNEQFER
- Морская капуста и яйцо
- Запеканка с лососем и брокколи
- Лепешка с фаршем говяжьим
- Банановая запеканка
- Творожный сыр
- Батончик Банан и арахис Nut&Go
- Паштет с утиной печенью
- Грудка токопоки мат
- Хлебцы бородинские
- Печенье
- Фарш говяжий
- Гороховое пюре на воде (копия)
- Iron fumarate Фумаролы Железа
- Желудки с картошкой и кабачком
- Драники из кабачка и красной рыбы
- D3 витамин д
- Selenium Селен
- Cookie “Pistachio & caramel”
- Куриные котлеты с кабачком
- Оливье с курицей
- Йогурт питьевой обезжиренный Tirol
- Сырники фигурные
- Десерт кокосовый "Панакота Манго Маракуйя"
- Суши
- Хачапури по аджарски
- Молоко безлактозное А2
- Бульон куриный замороженный
- Горький шоколад 70% Россия
- Чиа
- Пицца жюльен
- Сыр Holandes
- Масло кокосовое
- Каша геркулесовпя
- колбаса докторская рублевская
- Сдобные палочки "Снежка"
- Seasam peanut butter
- Шарлотка Лены
- колбаса любительская рублевская
- Курица с чесноком и арахисом
- Курица с чесноком и арахисом
- Панкейк "Нежный шоколад"
- Омега Веган
- Гренки с омлетом
- Макароны итальянские
- Дары Кубани
- Рис 16.04.2025
- Пюре из капусты 2
- Солянка
- Куриные рубленные катлеты
- Ккал
- Белок
- Жирок
- Каштан Капучино
- Углеводы
- Драконий фрукт
- Творог обезжиренный "Молочные Узоры"
- Пшенная каша
- Запеканка 1604
- Бейгл жопка
- Компот похудин
- Сырники
- Котлеты рубленый говядина
- Салат цезарь
- Наполеон
- Соус для спагетти
- Гуляш приправа
- Ленивые суши
- Бефстроганов g10
- Булочка со шпинатом
- Гуляш из пакетя "любимое дерево"
- Пюре
- слойка с абрикосом смак
- Отруби сибирские ВВ
- Макароны Перья ВВ
- Салат с горошком и свеклой
- Сырок
- роллы южный
- Вырезка сырокопченая свиная зеленецкий
- Трайфл с чиа
- Карпачо курица чижик
- Кулич Александрийский
- Хлебцы ржаные
- Овсянные оладьи с яйцом
- Сырники с обезжир творогом и мукой
- Сыр голландский моя цена
- Драники
- Мини- фриттата с томатным соусом
- Салат витаминный
- ** Печень говяжья по-строгановски
- Овсянка экстра
- Батончик
- Курица Гриль
- Рыбный пирог овсяная мука
- ** Помидоры в собственном соку
Метки: Как приготовить Джем абрикосовый на воде и ксантановой камеди, калорийность 77,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем абрикосовый на воде и ксантановой камеди, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
