Войти

Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Картофель (Варка без слива) 500 г
Макароны из муки высшего сорта 100 г
Морковь (Припускание) 50 г
Оливковое масло 10 г
Лук репчатый (Припускание) 30 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 15 г
Фрикадельки 210 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.9 ккал 1684 ккал 3% 6% 3375 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.8% 2923 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5% 4000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 6% 3318 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6% 3333 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 7.8% 2586 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.1 мкг 900 мкг 5.6% 11.2% 1796 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 11.6% 1730 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 5% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.2% 6207 г
Витамин В4, холин 11.17 мг 500 мг 2.2% 4.4% 4476 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 6.4% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 11% 1818 г
Витамин В9, фолаты 4.133 мкг 400 мкг 1% 2% 9678 г
Витамин В12, кобаламин 0.113 мкг 3 мкг 3.8% 7.6% 2655 г
Витамин C, аскорбиновая 3.46 мг 90 мг 3.8% 7.6% 2601 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин D3, холекальциферол 0.005 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 2.4% 8021 г
Витамин Н, биотин 0.228 мкг 50 мкг 0.5% 1% 21930 г
Витамин К, филлохинон 14.1 мкг 120 мкг 11.8% 23.6% 851 г
Витамин РР, НЭ 0.9539 мг 20 мг 4.8% 9.6% 2097 г
Ниацин 0.604 мг ~
Бетаин 0.393 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.2 мг 2500 мг 7% 14% 1435 г
Кальций, Ca 11.52 мг 1000 мг 1.2% 2.4% 8681 г
Кремний, Si 7.165 мг 30 мг 23.9% 47.9% 419 г
Магний, Mg 11.9 мг 400 мг 3% 6% 3361 г
Натрий, Na 107.03 мг 1300 мг 8.2% 16.4% 1215 г
Сера, S 28.91 мг 1000 мг 2.9% 5.8% 3459 г
Фосфор, P 34.7 мг 800 мг 4.3% 8.6% 2305 г
Хлор, Cl 174.67 мг 2300 мг 7.6% 15.2% 1317 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.5 мкг ~
Бор, B 22.4 мкг ~
Ванадий, V 20.97 мкг ~
Железо, Fe 0.479 мг 18 мг 2.7% 5.4% 3758 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 1.6% 12500 г
Кобальт, Co 1.578 мкг 10 мкг 15.8% 31.7% 634 г
Литий, Li 9.98 мкг ~
Марганец, Mn 0.0635 мг 2 мг 3.2% 6.4% 3150 г
Медь, Cu 72.61 мкг 1000 мкг 7.3% 14.6% 1377 г
Молибден, Mo 3.592 мкг 70 мкг 5.1% 10.2% 1949 г
Никель, Ni 0.86 мкг ~
Рубидий, Rb 72.1 мкг ~
Селен, Se 1.588 мкг 55 мкг 2.9% 5.8% 3463 г
Стронций, Sr 1.47 мкг ~
Фтор, F 75.79 мкг 4000 мкг 1.9% 3.8% 5278 г
Хром, Cr 2.18 мкг 50 мкг 4.4% 8.8% 2294 г
Цинк, Zn 0.4203 мг 12 мг 3.5% 7% 2855 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.876 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.164 г ~
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.134 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.195 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.132 г ~
Заменимые аминокислоты 0.272 г ~
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.128 г ~
Глутаминовая кислота 0.424 г ~
Пролин 0.139 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.122 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.13 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.422 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.402 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.254 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.109 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.678 г min 16.8 г 4% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.627 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.129 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.113 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.042 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.042 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.042 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 49,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.9 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 87.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,8 %, кремнием - 23,9 %, кобальтом - 15,8 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 49,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
14 74
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Суббота у меня выходной от работы вне дома, а это ...
20 45
Tanya Makronetta
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Ещё один выходной. Сегодня без активности вообще, ...
10 54
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
Maximus Otto
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 82%
Tanya Makronetta
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Хлеб с отрубями
Автор Татьяна. Путь к себе
106.5
7.9
3
10.6
5
2 0
Печенье с вяленой клюквой на эритрите
Автор Марина
266.7
6
12.9
25.2
0
0 0
Тыквенное кето пюре
Автор InnaLandina
126.4
1.7
10.6
6.2
9
2 0