Калорийность Saldējums Vanilla [Aurum]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Saldējums Vanilla [Aurum]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.1 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 817 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.5% 3304 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 10.1% 479 г
Углеводы 21.6 г 219 г 9.9% 4.8% 1014 г
Углеводы (общие) 21.2 г ~
Вода 53.7 г 2273 г 2.4% 1.2% 4233 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.4% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.6% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 2.2% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.7 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14815 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 2.9% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 1.5% 3333 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 1.2% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.09 мг 20 мг 0.5% 0.2% 22222 г
Макроэлементы
Калий, K 90.9 мг 2500 мг 3.6% 1.7% 2750 г
Кальций, Ca 63.9 мг 1000 мг 6.4% 3.1% 1565 г
Магний, Mg 6.3 мг 400 мг 1.6% 0.8% 6349 г
Натрий, Na 64.8 мг 1300 мг 5% 2.4% 2006 г
Сера, S 27 мг 1000 мг 2.7% 1.3% 3704 г
Фосфор, P 66.6 мг 800 мг 8.3% 4% 1201 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Медь, Cu 9 мкг 1000 мкг 0.9% 0.4% 11111 г
Селен, Se 2.16 мкг 55 мкг 3.9% 1.9% 2546 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 0.4% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.103 г от 0.9 до 3.7 г 11.4% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.14 г от 4.7 до 16.8 г 3% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.298 г ~
10:0 Каприновая 0.419 г ~
12:0 Лауриновая 4.118 г ~
14:0 Миристиновая 1.751 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.439 г ~
18:0 Стеариновая 2.134 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.754 г min 16.8 г 4.5% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.112 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.643 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.242 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.14 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.103 г ~

Энергетическая ценность Saldējums Vanilla [Aurum] составляет 206,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 21.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Saldējums Vanilla [Aurum] калорийность 206,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Saldējums Vanilla [Aurum], калории, нутриенты, полезные свойства Saldējums Vanilla [Aurum]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги