Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Круглозерный | 90 г |
Пшено | 92 г |
Молоко 3,2% | 540 г |
Вода | 180 г |
Сахар песок | 45 г |
Масло Сливочное | 22 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.5% | 2111 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.4% | 1366 г |
Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 7% | 1053 г |
Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3183 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
Кальций, Ca | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 101010 г |
Магний, Mg | 0.19 мг | 400 мг | 210526 г | ||
Натрий, Na | 0.22 мг | 1300 мг | 590909 г | ||
Сера, S | 0.19 мг | 1000 мг | 526316 г | ||
Хлор, Cl | 0.26 мг | 2300 мг | 884615 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
Молибден, Mo | 0.302 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 23179 г |
Фтор, F | 18.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21198 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша дружба составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 134.9 кКал | -% | |
Белки | 3.6 г | -% | |
Жиры | 4.1 г | -% | |
Углеводы | 20.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 71.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|