Рецепт Шоколадный корж-кекс с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный корж-кекс с вишней

Геркулес Монастырский 0.5 порция
Яичный белок куриный 2 С1
Банан 30 г
Арахисовая Паста без Сахара 10 г
Какао Порошок Золотой Ярлык 30 г
Протеин 15 г
Вишня 70 г
Мюсли Запечённые с Лесным Орехом 25 г
Греческий Йогурт Teos 2% 95 г
Сахарный Песок 10 г
Драже Перепелиные яйца 7 г
Лепестки Миндаля 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный корж-кекс с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.2 ккал 1684 ккал 10.8% 6% 929 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 8.4% 655 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 5.9% 933 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 4.9% 1117 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 11.9% 465 г
Вода 58.1 г 2273 г 2.6% 1.4% 3912 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.3% 19149 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 3.3% 1698 г
Витамин В4, холин 8.06 мг 500 мг 1.6% 0.9% 6203 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.8% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.2% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.068 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 19342 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 3.55 мг 90 мг 3.9% 2.2% 2535 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 0.3% 17241 г
Витамин Н, биотин 1.495 мкг 50 мкг 3% 1.7% 3344 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6368 мг 20 мг 3.2% 1.8% 3141 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 218.95 мг 2500 мг 8.8% 4.9% 1142 г
Кальций, Ca 9.03 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11074 г
Кремний, Si 13.632 мг 30 мг 45.4% 25.1% 220 г
Магний, Mg 9.53 мг 400 мг 2.4% 1.3% 4197 г
Натрий, Na 37.63 мг 1300 мг 2.9% 1.6% 3455 г
Сера, S 31.49 мг 1000 мг 3.1% 1.7% 3176 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Хлор, Cl 32.34 мг 2300 мг 1.4% 0.8% 7112 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.5 мкг ~
Бор, B 52.4 мкг ~
Ванадий, V 4.77 мкг ~
Железо, Fe 0.163 мг 18 мг 0.9% 0.5% 11043 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 0.6% 10135 г
Кобальт, Co 0.355 мкг 10 мкг 3.6% 2% 2817 г
Литий, Li 0.813 мкг ~
Марганец, Mn 0.0372 мг 2 мг 1.9% 1% 5376 г
Медь, Cu 32.79 мкг 1000 мкг 3.3% 1.8% 3050 г
Молибден, Mo 1.397 мкг 70 мкг 2% 1.1% 5011 г
Никель, Ni 3.079 мкг ~
Рубидий, Rb 19.2 мкг ~
Селен, Se 3.255 мкг 55 мкг 5.9% 3.3% 1690 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Фтор, F 2.57 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 155642 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 2% 2809 г
Цинк, Zn 0.0759 мг 12 мг 0.6% 0.3% 15810 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.176 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.145 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.169 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.238 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.012 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 1.074 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.363 г min 16.8 г 2.2% 1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.2%

Энергетическая ценность Шоколадный корж-кекс с вишней составляет 181,2 кКал.

  • Порция = 380 гр (688.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.2 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 19.6 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 58.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ КОРЖ-КЕКС С ВИШНЕЙ

Шоколадный корж-кекс с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 45,4 %

Чем полезен Шоколадный корж-кекс с вишней

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный корж-кекс с вишней, калорийность 181,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный корж-кекс с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги