Рецепт Макароны с куриными шницелями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с куриными шницелями

Куриный мини шницель	70 г
Рожки Щебекинские отварные	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с куриными шницелями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180.1 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	935 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	6.2%	905 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	5.8%	966 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	6%	924 г
Вода	61.9 г	2273 г	2.7%	1.5%	3672 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.23 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	30960 г
Магний, Mg	1.07 мг	400 мг	0.3%	0.2%	37383 г
Натрий, Na	4.3 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	30233 г
Микроэлементы
Медь, Cu	10.75 мкг	1000 мкг	1.1%	0.6%	9302 г
Фтор, F	76.54 мкг	4000 мкг	1.9%	1.1%	5226 г
Цинк, Zn	0.0107 мг	12 мг	0.1%	0.1%	112150 г
Насыщенные жирные кислоты	0.25 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.521 г	min 16.8 г	3.1%	1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.355 г	от 11.2 до 20.6 г	12.1%	6.7%

Энергетическая ценность Макароны с куриными шницелями составляет 180,1 кКал.

Порция = 190 гр (342.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180.1 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	5.8 г	-%
	Углеводы	23.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	61.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с куриными шницелями, калорийность 180,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с куриными шницелями, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе