Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Цельнозерновая | 400 г |
Вода | 250 г |
Масло Оливковое | 5 г |
Белок Яичный | 105 г |
Сливочный Сыр | 250 г |
Перец Красный | 100 г |
Кетчуп Томатный | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 264.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.5% | 844 г |
Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.2% | 609 г |
Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 5.9% | 646 г |
Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.5% | 400 г |
Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5298 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.81 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.3% | 13291 г |
Кальций, Ca | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 80645 г | |
Магний, Mg | 0.27 мг | 400 мг | 0.1% | 148148 г | |
Натрий, Na | 19.4 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6701 г |
Сера, S | 0.27 мг | 1000 мг | 370370 г | ||
Хлор, Cl | 0.38 мг | 2300 мг | 605263 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.16 мкг | 1000 мкг | 625000 г | ||
Молибден, Mo | 0.44 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 15909 г |
Фтор, F | 27.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14561 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.271 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | min 16.8 г | 2.3% | 0.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.3% |
Энергетическая ценность Пицца цельнозерновая составляет 264,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 264.2 кКал | -% | |
Белки | 9 г | -% | |
Жиры | 9.2 г | -% | |
Углеводы | 33.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 5 г | -% | |
Вода | 42.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|